1.我打篮球时手臂扭伤怎么办？急！急！急！
2.打篮球时对方进攻，我向上抬直手臂，没跳，他靠到我手，算不算我打手犯规？
3.篮球 为啥打篮球感觉手臂突然没上一次打比赛有劲，而且这几天一直是这样？
4.打篮球摔倒了、手臂动不了了怎么办
5.打篮球摔了一跤，手撑到地面，现在前臂一用力就疼，这是肌肉拉伤吗？
我打篮球时手臂扭伤怎么办？急！急！急！
运动者易犯的一个错误是，受伤还坚持锻炼。多年之后，他们可能会被诊断出有应力性骨折、椎间盘突出或其他问题。所以，一旦你运动时受伤或者是运动后感到肌肉酸疼，就应当让身体受伤或者感到肌肉酸疼的部分休息，直到１００％恢复。 大多数受伤或者是运动后感到肌肉酸疼都是由于缺少热身运动和伸展运动，或是因为较差的健康水平。处理受伤的第一个步骤是休息，不要再运动扭伤的脚踝和肌肉。下一步是冰敷，塑料袋里装上１０块到２０块冰，系紧袋子，再套上另一个袋子以防漏。直接把冰袋放在受伤处，每次２０分钟到４０分钟，每日两次，直到红肿和疼痛消失。还有一个步骤：包扎———给受伤的地方裹上一层纱布，不要太松也不要太紧。包扎比仅仅用冰敷更能使红肿尽快消失。最后是使受伤部分保持仰角，使之血液循环畅通。 教你几项迅速提高弹跳的方法： 第一项：半蹲跳 第二项:抬脚尖（提踵） 第三项：跳台阶 第四项：纵跳 第五项：脚尖跳 第六项：跳绳 第七项：摸高 提高爆发力：（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 (1)篮球专项练习: 现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛。 （2）与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳. 好了先说这么多吧希望对你有帮助。
打篮球时对方进攻，我向上抬直手臂，没跳，他靠到我手，算不算我打手犯规？
算犯规，对手造你犯规的时候也是拼命往你身上蹭，裁判不会真正知道你使出了多少力，只看到了你的手搭在了他的手臂或者是身上，在直播比赛我们经常能看到造犯规，这个就不用多解释了吧。而他只要顺势倒下或者踉跄，你基本上都是会被吹犯规，而他将会获得罚球机会或者是端线罚球则取决于你碰到他时他出手了没有。
篮球 为啥打篮球感觉手臂突然没上一次打比赛有劲，而且这几天一直是这样？
这是你投篮姿势和发力方式的问题，单纯依靠手臂投射三分球和超远都是不可以单纯依赖手臂的力量，最好的方式就是换成one motion投篮，也就是一段式投篮，利用下肢力量来进行投篮，可以提升投篮发力效率，提升弧度，让远投更稳定。
打篮球摔倒了、手臂动不了了怎么办
我是体育教师告诉你紧急处理的专业办法：
1、摔伤后如没有出现明显脱臼、骨折现象，可先用冷冻气雾剂或将患肢用冰袋或凉水冷敷30分至1小时以上时间，期间不要揉搓或使用红花油、跌打膏之类的活血化瘀药物，然后到医院做进一步检查，主要是查看骨头有无损伤和肌肉、韧带严重无损伤。
2、摔伤后24小时内不要活动、揉搓、使用任何活血化瘀药物，以防止已破裂的毛细血管继续出血造成大面积肿胀，24小时以后可以配合按摩、活血化瘀类药物进行进一步处理（无骨折、骨裂、脱臼、肌肉、韧带拉伤）。
如果我的答案能帮助你，请采纳，谢谢！！
打篮球摔了一跤，手撑到地面，现在前臂一用力就疼，这是肌肉拉伤吗？
当时我也是手撑地导致的手腕韧带拉伤，右手不能转动，连肩膀都摸不到。后来擦点红花油，白药，热敷，才慢慢好的。你的应该也是这样，只能慢慢养好。如果不放心可以去医院拍片子，让医生看看有没有骨折，花不了几个钱的。
