拍篮球手部动作-拍篮球时手掌接触部位

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1.打篮球运球用手的哪个部位?投球呢?

2.篮球怎么判断是打手的动作?

3.篮球技巧之如何接球?篮球技巧之接球动作要点

打篮球运球用手的哪个部位?投球呢?

拍篮球手部动作-拍篮球时手掌接触部位

运球最好用手掌,下面附上资料

手臂动作:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

然后是投篮

准备投篮时两脚开立,两膝微屈,使中心落在两脚,右手五指托球,掌心不要过多接触球面,五指自然展开,左手扶球。手臂自然弯曲,手掌和球要位于头顶部。投球是最关键的一环,要考虑到方向、力量、弧度三个方面。在投球的一瞬间,首先要伸直双腿,把力量传递到胳膊处。其次胳膊向前摆动,与此同时借用手腕的力量,用手指拨出球,这时左胳膊不用动。最后,手掌自然下落。

篮球怎么判断是打手的动作?

一、 用手和(或)手臂接触对方队员 ,用手触及对方队员,本身未必是犯规。 裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了不公正的利益。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由,这样的接触是犯规。

二、当防守队员处于防守位置,并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进,就发生了非法的用手或非法伸展手臂。

三、反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规,因为这可导致粗暴的比赛。

四、在投篮过程中,当球出手后防守队员打手,有身体接触,则视为打手犯规,因为此时进攻和防守的两方角色未改变。

这是进攻队员的犯规:

·为了获得不公正的利益,用手臂或肘“勾住”或缠绕防守队员。

·为了阻止防守队员的防守或试图抢球,或为了在他或防队员之间创造更大的空间,“推开”防守队员。

·运球时,用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球。

·不持球的进攻队员为了下列原因“推开”防守队员是犯规:

·摆脱去接球。

·阻止防守队员的防守或试图抢球。

·在他和防守队员之间创造更大的空间。

篮球技巧之如何接球?篮球技巧之接球动作要点

1.动作要领

(1)持球

双手自然分开,拇指相对成“八”字形,用指根以上部位握住球的两侧后下方,手心空出,两臂弯曲,肘关节下垂,将球放置于胸前。

(2)接球

分为单手接球和双手接球。接球时,眼睛要注视来球,手臂迎球伸出,手指自然分开,手掌对球。当球接触手指时,屈肘,手臂后引缓冲来球力量。

1)双手接球:这是最基本的接球方法,其优点是控球较稳,且便于衔接下一动作。

动作方法:眼视来球,两臂迎球伸出,两手手指自然张开,拇指相对成“八”字形,其他手指向前上方,两手成一个半圆形。当手指触球时,两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹前,成基本站立姿势。

技术要点:主动伸手迎球,在手接触球后屈臂缓冲。

2)单手接球:接球控制范围大,但不如双手接球稳定性好。

动作方法:原地单手接球时,接球手向来球伸出,五指自然分开,掌心正对来球,腕、指放松。当手指触球时,顺球的来势迅速收臂置球于身前或体侧,另一手迅速扶球,保持身体平衡,做好下一进攻的准备姿势。

技术要点:手指自然张开伸臂迎球,当手指触球时,顺势后引,另一手及时扶球。

(3)传球

1)双手胸前传球

双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。其特点是传出的球迅速有力,准确性较高,而且便于结合突破、投篮动作。

动作方法:斜步姿势站立,双手持球于胸前。传球时,后脚蹬地身体重心前移,双手向传球方向伸臂发力,同时拇指下压、手腕翻转,通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。球出手后,手心和拇指向下,其余四指向传球方向。

技术要点:手腕由内向外翻转,拇指下压,食、中指拨球。

2)双手头上传球

动作要领:双手举球于头上,两手心向前。近距离传球时,小臂前摆,手腕前扣并外翻,同时拇、食、中指用力向前拨球。传球距离较远时,要用蹬地和腰腹力量带动上臂前摆,腕、指用力前扣,将球传出。

技术要点:前臂前摆和手腕前扣要快速有力,带动手指用力拨球。

3)单手肩上传球

动作方法:双手持球于胸前,双脚平行站立。右手传球时,左脚向传球方向迈出半步,左肩对着传球方向,同时将球引到右肩上方,手腕后屈,重心落在右脚上。传球时,右脚蹬地,转体,上臂随之向前挥摆,手腕迅速前屈,通过食指、中指拨球将球传出。

技术要点:蹬地、转体、挥臂和屈腕动作连贯。

2.传接球练习方法

(1)持球:徒手模仿持球动作、反复体会持球动作、两人持一球。

(2)接球:拿放在地面上或同伴手里的球、原地接不同方向的来球。

(3)对墙连续传接球。

(4)两人原地多种方式传接球。

(5)四角移动传接球。

(6)二传一抢。

(7)两人行进间传接球推进。

(8)三人“8”字围绕传接球推进。

3.易犯错误与纠正方法

易犯错误

双手胸前传球时,手腕翻转不够、手指发力不足

接球时双手不伸出迎球,当手指触到球时,手臂没有顺势后引、缓冲

纠正方法

徒手练习主动迎球动作

自抛自接体会“迎球”和“后引”缓冲动作

徒手模仿或在同伴协助下体会传球时腕翻转和指拨球的动作