1.打篮球喜欢干拔，很少被帽，但是我们年级上有两个身高和我差不多弹跳很好的人每次都可以帽我，怎么办啊？
2.干拔与后仰跳投
3.篮球中的飘逸后仰跳投对于女生来说很难吗？
4.后仰跳投怎么练，要注意什么？干拔跳投怎么练？要领？
5.后仰跳投秘诀
6.如何干拔投篮
打篮球喜欢干拔，很少被帽，但是我们年级上有两个身高和我差不多弹跳很好的人每次都可以帽我，怎么办啊？
这我有同感，以前我也靠跳投吃饭，但现在不同了。
首先，干拔这习惯要改掉（就是一拿到球就出手），但你也要充分利用它（投篮优势，你拥有良好的手感），万不得已或者出机会了再投（你不是科比也不是詹姆斯，篮球是五个人的运动），控制出手次数，提高命中率，这是非常有效的。
第二，面对防守球员（尤其是经常帽你的那几个），不要紧张，相信自己，但不要盲目投篮（因为你说你经常被盖）。
第三，如果防守球员离你过近，可以选择靠打（如果你有身体优势就更好，多联系勾手或者翻身跳投，我现在经常用这些得分），多一些脚步移动虚晃对手（不知你听没听过晃肩，就是摇晃肩部迷惑对手再投篮，这样的投篮会很有节奏，或者换手转身杀入内线，但最好不要强行转身直接投篮，只要你一学会斯科拉的梦幻脚步（模仿也行），对于那些弹跳较好的球员经常能够晃飞），要认清自己的优势，身体强壮就贴身打，身体灵活就多靠脚步。
第四，面框时，可以不选择直接投，可以多用假动作晃开对手或者过对手，这需要你有基本扎实的运球能力（希望你练过）。
第五，篮球是五个人的运动，你需要加强你的在球场上的阅读比赛能力，多和队友配合，例如挡拆或突破分球等，拿球时先看队友，如果队友有机会就传，没有就自己干。
我知道你苦在哪里，你肯定是不会挑篮，你突破近内线多以抛投、跑投结束，我现在用这个技术已经改进到了上篮（我自己领悟出来的），是个非常好的得分手段，我用它杀遍全年级。
曾经也有象你说的那样弹跳很好的盖我，但我现在都是巧打他们，不去硬碰硬（有时候我来劲也硬碰硬但都成功了）。
干拔与后仰跳投
干拔与后仰跳投介绍
干拔
干拔就是一种高级的跳投。与“旱地拔葱”相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作，即在空中以普通基地投篮的方式完成出手。在篮球比赛中，球员面对对方球员的防守，没有助跑，突然原地直接起身跳投，称为干拔跳投。其要点是原地起跳的突然性，出其不意，让防守队员一时无法反应过来，等反应过来想要进行封盖时，投篮球员已利用这个反应时间差把球投出去。与普通的跳投所不同的是，普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的．而干拔是靠腰部发力强行起跳，所以很容易伤到腰部。干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力。
干拔跳投最主要是靠腹部力量，其训练方法：
1.体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了。
2.腰腹力量,用仰卧板最好,不行的话就把双腿放在床上或椅子上,一天200个(时间自己安排),如果身体条件允许的话就300个,另外转转呼啦圈每天做个10分钟体转运动,如果你真想做的话就不要随便间断,不然效果很快就没了。
3.身体协调性,这个没有捷径可以走,投篮的时候自己掌握,投着投着就行了,同时对身体的肌肉也有锻炼的效果。
4.弹跳,这是全身力量及协调性的体现,小腿,大腿,腰,腹,背,胸,肩,记住,想要跳的高,必须运用整个身体,慢跑,深蹲,蛙跳对腿部的锻炼最明显.而且力量训练之外要要多培养身体的柔韧性(压腿之类的) 。
5.腕力,用哑铃锻炼就行了,抓住,不提手臂,只提腕,另外弄个握力器来也可以。
6.背部,这个要好几种的(下面的方法连胸肌也一起练的),单靠俯卧撑还不够,加上哑铃上斜和下斜飞鸟,在背部使用拉力器。
7.手臂的柔韧性及力量,哑铃就能练力量,但也要注意正确的方法,不要急于求成,平时起床多挥几下手,力量训练完半小时后也挥一挥。
后仰投篮（Fadeaway Shot）
（也称：后仰式跳投或拉竿跳投）是指在篮球运动中，投篮者为了躲避防守者的防守，往后起跳，身体向后倾斜，赢得更大的空间，避开防守者。但是这项技术所需投篮者更高的空中滞空时间、腰力和更高的投篮精度，是一种高难度的投篮方法。
特点：后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅，但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确，最重要的是在滞空时的平衡和落地，稍有不慎就会坐倒，甚至扭到脚踝；这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。防守后仰跳投最重要的是要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球。在打球的时候为了防止对方（防守）盖帽身体向背后倾斜同时出手投篮 这是防止他人盖帽的很好招式 为打球者惯用招式。
动作要点：
1、起跳动作的优势，直接影响身体后仰的效果。因此，后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达，起跳与举球动作配合一致，腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰，形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。
2、能否在空中保持平衡，是保证后仰跳投效果的重要条件之一。身体腾空后，后仰到一定程度时，身体重心将向后移动，但身体重心后移是有一定限度的。如果后仰超出一定的范围，人在空中将失去平衡，这样不仅完不成后仰投篮动作，而且还有摔倒的危险。
3、后仰跳投时，身体在空中成弓形，这对肌肉工作的要求相当高。
典型人物：乔丹后期最强的绝招，由于乔丹自身弹跳出色，1米98的身高在后卫位置上处于中上水平，身体比一般后卫强壮，故靠打后仰几乎无敌，所以即使后期乔丹脚步已不如年轻时候，但每场仍可拿到28，29分左右，p.s乔丹后三连冠主要靠后仰跳投的场均得分分别为30.4（49.5%命中率），29.6（48.7%命中率），28.7（46.5命中率），乔丹的后仰跳投命中率高的惊人，故被人称作是NBA历史上最无解的进攻招式。
篮球中的飘逸后仰跳投对于女生来说很难吗？
是难，但是一定能做到的
一,无球训练:每天重复动作=深蹲―起跳―投球姿势,练到你熟悉为止.这是跳投中最易学的一种:干拔跳投.练习这种时,最好无球演练而且要有假想敌(因为一米六实在太…）二等到熟悉时，可拿上篮球练,但记住,不是要你投篮,你尽量往自己上空投,而且球要够旋,也是反复练.三,二练习好了,可以学生投篮板,记住,是投篮球,,由近练到远,,始终投一点,弧度要不变,反弹成一线!这样,你的跳投就基本好啦!而后仰的,太容易了,在你会运球的基础上,找人单挑,最好比你高,在他面前老是运球,跳投,在压力下你会成长的!
跳投，后仰,对弹跳,腰力,臂力的要求都比较高,一个好投手要多锻炼多跑步呀!
后仰跳投怎么练，要注意什么？干拔跳投怎么练？要领？
1、身体条件的准备，主要是腕部力量、弹跳力、腰腹力量。
具体的锻炼方法：腕部力量可以借助相关的专门锻炼的小工具，这个很便宜，一般的体育用品店都有卖的；
弹跳力作为篮球运动中非常重要的一个身体素质要求，其重要性不仅仅体现在这一个后仰跳投上，所以要着重加强锻炼，常用而有效的方法是跳台阶、蛙跳和靠墙深蹲等；
腰腹力量的锻炼可以多做仰卧起坐，很简单，但是很有效。但是，请注意在仰卧起坐时保持正确的姿势，这个很重要，可以上网搜一下相关的资料；
2、技术要领：原地定点投篮、背身动作、空中调整。
原地定点跳投，这是最基本的也是最重要的，加强这个锻炼，能让你找到属于自己的投篮感觉，特别是手指、手腕在投篮时的发力感觉。作为投篮，有一个关键点是出手柔和且角度尽量加大，这样有助于提高命中率，同时也能大大提高篮球在弹框后，落入框内的概率，后仰跳投尤为如此！！
背身动作，这个是进行后仰跳投的第一步，没有什么技巧，只能多多练习，找到让自己舒服的姿势，可以上网看看视频，仔细琢磨，会有启发的。
空中调整，顾名思义就是转身起跳后在空中寻找篮筐，并且根据起跳高度、防守者位置、篮筐的距离等决定出手的力道和角度。一般规律弧度高，命中率就会高。
3、补充说明：
常见的有后转身、前转身后仰跳投，也就是当你背筐时，往左、右两个方向转身。至于选择哪种方向，这要根据当时防守者的位置来决定。一般而言，后转身的难度要大于前转身。
后仰跳投动作看似潇洒，但是对投篮者的要求极高，就算是在NBA，也并没有很多人能熟练有效使用这种投篮方式的！
干拔跳投站好，双腿弯曲，用力挑起，在最高点的时候，投篮，手势要真确，投篮手要正，肘部和身体尽力保持90度的角度，手掌中间三指法力，辅助手扶球，手臂尽量伸直。多练练，手腕要有力量。
后仰跳投秘诀
跳投是要全身用力，但主要是小腿和腰腹力量。
跳投的秘诀就是：在最高点才出手。
刚开始学篮球就要规范动作，不然以后很难纠正的了。
NBA球星我觉得学科比好一点，他的跳投我觉得是技术和观赏的最佳结合。
球龄久一点的人会觉得乔丹的最好。
如果你要以跳投为主要得分手段，我觉得就要学雷-阿伦的动作。
他的出手速度和手指的精细调节是最完美的。
你训练时最好有个人在面前防你，要练到不受对手干扰方可。
麦迪的跳投大多为原地干拔，因为他的出手点高，所以观赏性别具一格，也很好看，但不是规范的，这样对腰腹力量的要求很高，也很消耗体力。
麦迪是我最喜欢的球星，呵呵。
很多人觉得要踢脚出去，其实我觉得这点不重要，因为学不好反而容易受伤。
只要保证跳到最高点出手就行。也可以跳起来后才瞄准篮筐。
如何干拔投篮
一种近几年出现的篮球用语。干拔就是一种高级的跳投。与“旱地拔葱”相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作，即在空中以普通基地投篮的方式完成出手。
干拔就是后仰幅度很大的跳投，当球运至旋转起来时，命中率最高。还有最适合接球就投和转身后仰跳投，命中率可达到80%以上。看麦迪罚球可看出，他罚球前一定要将球旋转一下就明白了。所以当接到的球旋转得越厉害，球越容易进。
要明白，干拔跳投的最主要原理是球高速旋转进去的，并不是一般的投篮需要靠弧度高，而且进去的球一般均会倒回来。这跟一般的投篮是不同的。
干拔跳投最主要是靠腹部力量，它的射程相当远，3分球均能进，看麦迪35秒13分就能看出，他接球就投，那射程普通的投篮根本投不了那么远。而且不太需要瞄准。球投出去就像精确的制导导弹一样。
干拔跳投飘逸、自然，人与球融为一体，真正做到了球人合一。
仅从字面意思理解，“干拔”的意思是突然强行向上跳起进行投篮。最初运用这个词的时候对出手时机的选择含有一定的否定意味。
