1.如何练习上篮的高难度空中动作？
2.篮球动作问题
如何练习上篮的高难度空中动作？
1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
2、找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。
3、三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
4、看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。
5、掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。
注意事项：
1、三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。地下只能留下两次脚印，第三步已经跳起投篮。
2、看着有人在前方站着不动，不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判带球撞人。
上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好方法。
篮球动作问题
楼主如果要花哨点的动作的话，无疑在实战中是没有什么用的，因为在篮球场上，往往依靠过人的身体素质和扎实的基本功才最吃香！
花哨的动作也有，如果不是很正规的比赛，还是可以拿出来炫一下的，吸引些眼球，有很多，我简单列举一二，没有图文，希望楼主能听得懂。
1，左手向左运球，接下来右手跟上将球拨回右边。这是一个很简单的动作，防守队员会误认为你左手向左突破，但是你用右手拨回球而不是左手，就成功的把对手错了一个身位的距离，右边就有充足的位置加速突破，稍微练习下脚步，很容易掌握。
2，右手持球，假意向左变相，实际上只是用手扶球的力量使球在空中画个圈，并没有落地，而是继续在向右突破，这招如果对手不是贴身的话不容易错开，可以再加一个变相或者两个变相，那样就算过不去，对手也会头晕眼花！
3，吸引对手贴身防守，然后向后时做胯下运球，先左手倒右手胯下，在向后一步，右手倒左手胯下，在一步左手倒右手胯下的时候，脚步直接向前加速，对手贴身向前没有办法在贴身的时候偷胯下的球，但是惯性问题不能马上回头转身跟上你，恭喜！对手轻松摆脱！
当然，我是右手，你是左手的话自行调整。篇幅问题，先教你这几个，够用了，主要是要求掌握球的协调性以及脚步。
最后PS：正规的比赛的话，还是掌握还基本功，打篮球，还是扎扎实实的才会得分，取得比赛的胜利！
