1.篮球运球口诀
2.投篮的时候什么是五指平行拨球？又有什么好处呢？
3.篮球规则
4.在篮球中jumper / drive / post up等是什么意思?
5.打篮球的基本动作教程
篮球运球口诀
基本持球动作
手上功夫：翻、转、抖、点。
脚上功夫：蹬、转、跨、撤。
腰腹功夫：收缩、伸展。
基本站立姿势
两脚开立同肩宽，屈膝重心在中央，
体微前倾手前放，随时准备起接转。
双手持球
手指张开要适中，八字相对握球后，
肘屈垂，腰放松，手指贴球掌心空。
单手持球
一
分指，屈腕、掌心空。
或 二
手指分开掌心空，翻腕将球托手中，
小臂竖直垂地面，
指、腕、臂、肩都放松。
2
移动动作
起 动
双膝微屈踵离地，脚掌蹬地要用力，
身体前倾移重心，前两三步短而急。
侧身跑
放松前跑勿横移，注意球踪看场情，
体侧转腰放松，随时要把球来迎。
变向跑
前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心，
上体转移后脚迈，加速前进莫迟疑。
变速跑
左（右）脚蹬向右（左）变，
膝对方向成一线，同时转体稍压肩，
快速蹬地冲向前。
后退跑
一
前掌蹬地，提膝后移，
体稍前倾，踵勿着地。
或二
前掌蹬，膝微屈，步幅小，步频急。
一步急停
跳起空中稍后仰，同时着地脚双掌，
屈膝后坐肘微张，重心稳放两脚上。
二步急停
一步前跨身后仰，二步落地体侧转，
抬头屈膝臂不张，撑地靠内侧脚掌。
跨步
一脚为中枢，另脚侧跨出，
蹬跨不转体，切入保自如。
转身
抬头屈膝体前倾，左右跨出要适应，
中枢脚稳勿移动，摆脱对方要有劲。
滑步
重心移，脚要分，屈膝滑步靠脚蹬，
向左（右）滑，右（左）脚蹬，
左右滑步提脚跟，前后滑，
后（前）脚蹬，后手斜下前上伸。
后撒步
前脚蹬地，腰转手移，
紧接滑步，迅速后移。
3
传接球动作
原地双手胸前传球
一
双手持球在胸前，抬头屈膝步自然，
蹬、伸、翻、转将球传，
重心前移球后旋。
或 二
倒、伸、推、转、拨。
原地双手胸前接球
一
拇指相对成八字，十指张开象球形；
看见来球伸出手，肩肘放松指触球；
接球后引要顺势，球至腹前握得稳；
一迎一引定了型，定能接住各种球
投篮的时候什么是五指平行拨球？又有什么好处呢？
我们都知道我们在打篮球投篮的时候投篮手型有很多种，这些不同的投篮手型往往都是对应着不同的投篮拨球技巧，今天我们就来讲讲软手投篮体系最合适的拨球技巧五指平行拨球。
五指平行拨球就是指，在我们投篮的时候我们五个手指自然放松的去投篮，这时候我们的大拇指是要去内收并且要接近并拢，要和我们的其他几个手指保持的几乎一条直线上，要注意的是手指不是向外部发散，让我们感觉五个手指可以像一个整体一样的进行比较平均的发力，这样就是我们再投篮的时候，五个手指出现平行的形态。
我们再来讲讲五指平行拨球技巧的好处，五指平行拨球的技巧它可以让我们的投篮手更加的有凝聚力度，这种技巧让我们可以感觉到我们的手掌像是一个整体，这样就可以让我们在拨球的时候，不会使我们投篮的手分散，从而更好的去拨球，让我们投出去的球更加具有稳定性。而且五指平行拨球也可以让我们在投篮的时候让我们手部的力量更加集中，让我们的手部力量不会分散，从让我们再投篮的时候更加省力。
而且五指平行拨球技巧会让我们在进行直线拨球的时候更加流畅，也会对远距离的直线投篮非常有利。因为五指平行拨球的时候，我们的手部会让我们在拨球的时候把球的方向控制的更好，会让我们更加适合直线投篮的发力体系。
五指平行拨球技巧属于基础篮球投篮要点，我们可以在练习篮球的初期就进行训练，要注意我们在练习这项技巧的时候，不需要过分的追求动作，只要在投篮的时候感觉身体和谐就行，五指平行拨球主要练习的是我们在投篮手时候的发力。
篮球规则
1.如果双方同时触球，那么按照力的作用方向，简单说就是看我是往场内拨球还是往场外拨球
这个结果自然是判往外拨的人打出界的
2.如果我先触球，但是另一用手打着我的手，而且力的方向是往场外的，则是算他打出界。简单说就是你可以拿住或者往场内拨，但是对付压住你的手了
3.如果仅仅是打到你的手了，那个时候你也没完全控制球，没有对球的方向造成影响，而你把球弄出界了，应该是你打出界的
我个人感觉你描述的可能是后两种的一种
在篮球中jumper / drive / post up等是什么意思?
1. jumper?弹跳力
2. drive?进攻
3. post?up?背身单打
4. fade away 后仰跳投?
5. break through 突破
6. post?up?靠打
扩展资料
篮球术语，篮球比赛和篮球评论时使用的专业语言。
1.、球员分工
Center 中锋?
Power Forward?大前锋
Small Forward 小前锋
Shooting Guard 得分后卫
Point Guard 控球后卫
Frontline 前锋球员（包括大前锋，小前锋，中锋）
Backcourt 后卫组合（包括控球后卫及得分后卫）
One-guard 控球后卫
Two-guard 得分后卫
Swingman 可兼任多个位置之球员
Starter 正选球员（个人）
Starting lineup 正选球员（球队）
Backup 后备球员
Bench （指全体）后备（替换，支援）球员
Bench player（指个人）后备（替换，支援）球员/板凳球员
MVP (most valuable player)最有价值球员
Sixth man 第六人
Rookie 新秀球员
Sophomore 第二年打NBA球员
Veteran 资深球员
Head Coach 总教练（主帅）
Assistant Coach 助教
Trainer 球队训练员
General Manager 球队总经理
Mascot 球队吉祥物
2、投射方式 Action
double pump拉杆式投篮
alley-oop空中接力
make the basket(score a basket) 投球得分
layup 上篮
driving to the hoop带球上篮
reverse lay-up 反手上篮
finger roll 挑篮
slam dunk 强力入樽（灌篮，扣篮）
monster dunk 疯狂入樽（灌篮，扣篮）
reverse dunk 反手入樽（灌篮，扣篮）
following dunk 跟进入樽补篮（另加进攻篮板一个）
tip shot 补篮（另加进攻篮板一个）
jump shot 跳射投球
bank shot 擦篮板
hook shot 钩手射球
sky hook 天钩（Jabbar's)
fade away 后仰式投射 (Jordan's)
run and gun 边走边射（Nash's)
three-point play 投进2分球后因被犯规得到罚球再罚进一分
four-point play 投进3分球后因被犯规得到罚球再罚进一分
perimeter shot 中距离投射
set shot 座地炮投射 立定投篮原地投篮
three-point shot (shoot behind the arc) 三分投射球
3、运球 Dribble
behind-the-back dribble 背后换手运球
cross-leg dribble (cross over) 胯下运球
delay （空中）停顿再变招
drop step 兔仔跳（O'neal's)
dream step 梦幻步（Olajuwon's)
fib 射球假动作
pump fib (up and under）射球时跃起的假动作，有shouder fib/head fib等
no look pass 不看人（传球目标）传球
tip pass/touch pass(quick pass) 接球后第一时间传球
baseball pass(long pass) （快攻时）长传
nothing but the net 穿针
air ball 空气球，投射出的球没碰到篮筐，篮板，篮网，也称三不沾
Block Shot 盖帽，盖火锅，封盖
Scoring 得分
Steal 抢断
Personal Foul 个人犯规
Team Foul 球队犯规
Box Score 个人统计
Games 场数
Points Per Game 每场得分
Total Points 总得分
Assist 助攻
Rebound 篮板
Defensive Rebound 防守篮板
Offensive Rebound 进攻篮板
Turnover 失误
Field Goal 投球
Field Goal Attempted 投射（次数）
Field Goal Made 命中（次数）
Field Goal Percentage (FGM/FGA）投球命中率
Free Throw 罚球
Free Throw Percentage 罚球命中率
3 Point Percentage三分球命中率
Assist Per Turnover (APG/TPG）失误与助攻比率
Double-double 得分或篮板助攻等任何2项统计数字达到双位数
Triple-double 得分或篮板助攻等任何3项统计数字达到双位数
Minutes Per Game 每场上阵时间统计
4、场地 Court
halftime 中场休息时间
backboard 篮板
hoop 篮框
rim 篮圈
net 篮网
back court 后场
mid-court 中场
front court 前场
freethrow lane 罚球圈
freethrow line 罚球线
painted area 禁区
weak side 弱侧
strong side 强侧
restricted area near the basket三秒区
three-point line三分线
three-point territory 三分区
top of the circle 葫芦顶，靠近禁区顶端之三分线附近
wing 底线区域
paint zoon 颜色地带（禁区）
scoring table 记分板
shot clock 进攻时间钟
game clock 比赛用时钟
halftime 半场
规 则 Regulation
foul 犯规
personal foul 个人犯规
hacking打手犯规
hand-checking 防守方手掌推挡对方进攻球员之犯规动作
blocking foul 阻挡犯规
shooting foul 投篮犯规（即防守方在进攻方进行投篮的过程中与其发生非法的接触而得到的犯规，进攻者会获得罚球机会）
and one 加罚一球
over back foul 推人犯规
charging foul （持球）撞人犯规
flagrant foul 故意（恶意）犯规
technical foul技术犯规
loose ball foul 双方均无持球权时的犯规
holding 拉手犯规
elbowing 肘击
ejection 驱逐出场
foul trouble 犯规次数
fouls to give 队制犯规数离5犯罚球的数字（剩余犯规次数）
foul out 犯满离场，“毕业”（罚出）
foul trouble 快要犯满离场，“领到一张准毕业证书”
illegal defense 防守违例
illegal offense 进攻违例
held ball(jump ball) 持球，双方持球不放（常判以双方持球者跳球）
goaltending干扰球（进攻球员投射后，篮球下落篮框时防守球员接触到篮球）
offensive goaltending 进攻干扰球（进攻球员投射后，篮球下落篮框时进攻球员接触到篮球）
ten-second violation 进攻方10秒钟内未带球过中场之违例
three-second violation 3秒区内进攻方停留3秒钟之违例
shot clock violation 违反24秒内必须投篮（并且球必须触及篮框）时限之规定
back-court violation 回场违例
traveling violation （持球）走步
walking （持球）走步
double dribble 两次运球
throw in界外球（发球入场）
injured 受伤
buzzer （比赛用的）蜂鸣器（表示时间终了，换人…等）
dead ball 球（停止比赛进行时段）
delay of game 阻碍比赛之正常进行
expiration (of game,first half…） （全场比赛，上半场…的比赛）时间终了
first half 上半场
second half 下半场
first (second,third,fourth) period 比赛的第一（第二，第三，第四）节
five ticks left on the (game clock,shot clock…） （全场比赛，时限钟上…的）时间只剩下5秒钟
full timeout 全时（100秒）暂停
twenty-second timeout 20秒钟短暂停
jump ball 争球，跳球
out of bound 球出界线（千万不要说outside）
overtime 加时赛，延长赛
referee 裁判
substitute 换人（上场、下场）
suspension 停止出赛（之处罚）
throw a punch 出拳打架
5、赛事 Competition
home game 主场比赛
away game(road game) 客场比赛
GB (games behind) 与首名相差得胜场数
home team 主队
guest team 客队
home court 主场
winning streak 连胜
losing streak 连败
regular season 常规赛
playoffs季后赛
first round 季后赛首圈比赛
semi-final 准决赛
final 总决赛
schedule 赛程
standings 战绩表
6、常用战术 Strategy
fast break(quick two)快攻（挪两分）
cut in 切入
backdoor cut 走后门，从两边底线切入篮底
give and go （进攻方持球球员的）传切战术
pick单挡
pick and roll挡拆
roll in 挡拆后切入
roll out 挡拆后退出
cross groud pass (for open look) 范围转移（制造防守空挡）
dribble out the time 进攻方以运球方式消耗比赛剩余时间
eat up the clock (milk the time away) 进攻方以运球或传球方式消耗比赛剩余时间
one-on-one hit 单挑
one-on-one check(man to man)人盯人防守
zone defense区域联防
double team 用两位防守球员夹击进攻球员
triple team 用三位防守球员夹击进攻球员
foul strategy 犯规战术
block out 把对方球员挡住，使其不易抢到篮球，卡位
百度百科——篮球术语
打篮球的基本动作教程
1、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
2、补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
3、卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。
4、领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
5、错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
6、要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
7、突破：运球超越防守人。
8、空切：进攻人空手向篮跑动。
9、一传：获球者由守转攻的第1次传球。
10、盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
11、补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位 置。
12、协防：协助同伴防守。
13、紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
14、斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
15、时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间，或者诱使对方跳起，当其下落时持球队员跳起投篮。
16、接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
17、落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
18、策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
19、掩护：进攻队员要以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
20、突分：持球进攻队员突破后传球配合。
21、传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。
22、补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
23、换防：防守队员交换防守。
24、关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
25、夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
26、挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
27、穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
28、挡拆：为持球队友挡住防守队员。然后跑动向防守弱侧接持球队友传球展开进攻或进行传球。
29、空中接力：队友往里传球，另一队友在空中接球，再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。
30、博脚：外线球员控球时被对手紧贴防守时，中锋或大前锋会走出来外线接球，然后再安全传到其他球员手上。
扩展资料
篮球比赛应由4节组成，每节10min，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2min的休息时间。半场时间的休息应为15min。
如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5min的决胜期，或多个这样的5min来继续比赛。在所有的决胜期中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。
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