如何学好篮球拉杆-如何学好篮球拉杆技术

1.怎样练好拉杆上篮

2.篮球中拉杆怎样练习,为什么拉到一半就提不上了?

怎样练好拉杆上篮

不难! 首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。 但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。 所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。 最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。 很高兴你能喜欢篮球这尚运动，希望也相信你会有一个美好的篮球人生

篮球中拉杆怎样练习,为什么拉到一半就提不上了?

1多提高下身体素质 特别是腰俯力量的练习 然后是上肢力量也要加强 多丰富一下上篮是空中的躲闪动作 要有创意 才能躲开封盖 简单就是这些 2跳起时先吸引对手。。。然后根据对手的封盖再寻找角度拉杆。。。不能老是一招，要先飞起来，再拉，如果你做不到这点，还是要小心啊。。。