1.美国女将西蒙?拜尔斯的体操竞技水平有多高？
2.正确跑步姿势Get —— 姿势跑步法
3.孙杨为什么那么爱哭？
4.普通人跟职业运动员到底有多大差距？
5.打开一扇门，未必要关一扇窗 | 专栏
美国女将西蒙?拜尔斯的体操竞技水平有多高？
能力绝对很强，但是有一定规则促成的因素。首先就是自由操，以前自由操是G组封顶的，但是新规则把高难度的空翻全部上调了0.1，比如她HHG的空翻在上周期是GGF，这就多了0.3。然后这周期的地板也非常弹，国际体联为了增加自由操的观赏性、减少运动员的受伤，加大了地板的弹性，所以大空翻做起来更容易了。因此，现在能做2H空翻的人非常多。但是Biles的优势是，她不仅能做，而且质量非常高。再然后就是弱化了高低杠和平衡木，把高低杠的大部分0.2加分的连接缩减成0.1，平衡木取消了所有前后空翻的连接，这两个都是Biles极不擅长的。Biles没有E组转体，所以她高低杠做不了最常见的刷分模式——E转体+D空翻连接，但是那些高手就每人损失了0.3的难度分。平衡木，Biles在连接这块非常弱，因为她平衡木出了名的不敢发力，这对做连接是不利的。当然我不否定她的稳定性，但是我始终觉得她对平衡木的美感是一种破坏不用数据来分析，稍微理性一点，很强，目前来说没人能够超越个人单项，惊艳于她的自由操。不得不赞叹黑人身体素质很高，和中国小花比起来中国小花略微逊色，这是人种差异，身体器官的使用是有限制的，黄种人的训练强度可能达不到那种地步。不过从由她领队的美国单项，不出重大失误，金牌很稳。这一点不想承认也得承认。不过团体，我不太认为中国未免没有一争之力。当然，这种惊艳的感觉让我想到了当初的程菲……
正确跑步姿势Get —— 姿势跑步法
书名：跑步，该怎么跑？
译者：徐国锋
出版社：新星出版社
出版时间：2014年7月
ISBN：9787513311427
“姿势跑步法”强调两点：跑步姿势和跑步姿势的支撑点转换。理想的跑步姿势为S形姿势：单脚站立，身体维持完美平衡。膝盖微屈，前脚掌着地，头、肩膀、臀部与前脚掌处于一条直线上。身体像是被压缩的弹簧，充满弹性势能。前进时，身体自由落下，双脚交替，转换支撑点。高步频而非大跨步能让你跑得更快。
1．导读
2．全人类通用的跑步法
3．放松身体，自由落下
4．步频越快，跑得越快
5．取法于自然的跑步法
6．为什么还是需要训练
7．常见错误清单
8．总结
9．延伸阅读
在《当我谈跑步时，我谈些什么》中，村上春树告诉了我们跑步的态度，却没告诉我们跑步带来的运动伤害，更没告诉我们跑步该怎么跑。
你可能是热爱这项运动的业余跑者，也可能是为了消遣、减重或减压而跑，还有一种可能，就是你认为跑步能治愈城市文明病。无论你现在跑得如何，尼克拉斯·罗曼诺夫博士的“姿势跑步法”，都能让你真正安全有效地跑起来。
尼克拉斯·罗曼诺夫博士是世界知名运动科学家，有40多年的科研经验，曾经担任三届奥林匹克国家队教练。他花了25年时间创立并完善 “姿势跑步法” 体系，帮助全世界无数跑者和铁人三项选手取得颠覆性的效果，不仅让他们跑得更快，而且减少了他们受伤的机会，甚至让饱受运动伤害之苦的运动员重返赛场。
阅读本书能让你：
●从根本上改变跑法。
●提高速度。
●增强耐力和柔软度。
●消除运动伤害。
●改善专注力。
近几年，跑步几乎变成了一种信仰。尤其现代都市人群对跑步的热衷，已经远远超出了减肥或者健康的需要。不少人甚至将跑步视为治愈现代文明病的灵丹妙药。
然而，跑者们面对着一个世纪难题：怎么跑才能真正促进健康？怎么跑才能避免运动伤害？或者说，怎么才能让身体维持良好状态，随时可以跑起来？
当然，一直有人在研发更好的鞋子，设计更科学化的训练课程，但这个难题也引发了对一个深层问题的讨论：是否有一种全人类通用的跑步法？
这个问题尚未达成共识。一派人相信跑步是人类的第二天性，每个人都能跑。不用教，也没法教。另一派人则认为，每个人的跑法都是独一无二的，没有一种合乎科学理论的完美跑步技术适合每一个人。
甚至大多数跑步运动的教练和老师也都认为，跑步是人类运动最基本的动作，无须像跳远、芭蕾舞和空手道那样重视技术训练。
本书作者尼克拉斯·罗曼诺夫坚信这是认识误区。他认为世上存在理想的跑步技术，不只适用于一流的跑者，还适用于每一个人，无分体型、身材、年龄或性别。想要避免受伤，同时跑得有效率，就必须开发一种对人类身体最有效率的技术。糟糕的跑步技术不仅耗费能量多，还会增加运动伤害发生的几率。
经过多年研究和观察，他决定“发展最自然的跑法，把跑步动作拆解成组合姿势，并开发一套教学系统”。
这套系统有一个简单的开始：跑步的姿势。
学习芭蕾、武术、游泳、骑自行车，都是从姿势开始学的，更精确地说，从学习无数个连续姿势开始。等姿势熟练、连贯，一气呵成，动作方臻完美。
那么，跑步应该学习什么样的姿势？
在解析标准姿势之前，作者向读者传递他的一个核心理念：尽可能利用重力，而非抵抗它。
人类一切活动都在重力场中，受制于重力。优秀的跑者将重力转化为向前的动力。有人运动会白费力气甚至受伤，就是因为没有顺应重力，而是与之对抗。
作者用了25年时间，从研究、教学和训练中开发出了一种善用重力的跑步技术，帮助跑者降低冲击，免于受伤，更重要的是它能加快速度。这套跑步技术就是“姿势跑步法”。
姿势有多重要？
你可以随意观察一场跑步赛，看5公里或者10公里就够了。在比赛开始、中途、结束三个时间段分别观察跑得最快和最慢的两组人群，特别是关注他们的跑步姿势。最终你会发现，厉害的跑者每个跑步动作都一致，从始至终。而那些跑得慢的人冲向终点时姿态各异并且面目狰狞。
没有人生来就会正确的跑步姿势。所以，你还不打算花些功夫跑得更好吗？
作者把“姿势跑步法”的核心称为“关键跑步姿势”，也就是双脚循环交替时的姿势。精确掌握了这个姿势，其他姿势就能随之结合起来。
“关键跑步姿势”是什么样的呢？
有三种鉴定方法：平衡、势能和弹力。处于“关键跑步姿势”时，跑者会呈S形姿势，即：
●跑者在支撑点上刚好处于完美平衡。头、肩膀、臀部和与地面接触的跖球部（俗称前脚掌）在一条直线上。脚跟略高于跖球部，体重只落在跖球部，而非脚趾。
●身体肌肉收紧，如同一颗悬在桌边将要滚动的球，随时准备前进。此时，可将势能发挥到最大。如果肢体相互交替，能使动作效率最高。
●身体所有主肌群放松，像弹簧一样准备弹出去。此时肌肉累积最大的弹性能量。
达·芬奇说过：“动物的移动，速度最快的时间点就是身体快要往下倒时。”也就是说，身体处于平衡状态但极不稳定。这个不稳定的平衡状态，就是“关键跑步姿势”所处的位置。
跑步的基础就是自由落体。处于“关键跑步姿势”时，大脑会同时下达三个指令让身体“自由落体”：
第一，允许落下。这个动作耗力最少。你要做的只是放松肌肉，尽量保持平衡，不要左右摇摆，让身体自然落下。
第二，使身体从支撑的平衡状态移开。一只脚随着身体自由落下，另一只脚从支持位置抬起，完成双脚轮替。
第三，上抬支撑脚。这个动作最微妙。稍稍抬高身体，让支撑脚随之移动。注意，不是弹起，而是抬高，不着痕迹地离开地面。
需要特别强调的是，要摒弃脚后跟着地的跑法，哪怕这种跑法最普遍。记住，脚后跟着地意味着你的脚必须向身体前方伸直跨出；然后整个脚掌面着地，这就相当于把全身的重量都加在脚部；最后脚尖离地，所以你只能试着向后使劲蹬。用全身力量猛踩地面，自然容易造成膝盖、臀部、下背部疼痛。这样跑步，受伤也不奇怪。
“关键跑步姿势”则让你体验到无比轻盈的跑法。你的脚步声不再是笨重的“呯、呯、呯”，而是轻巧的“嗒、嗒、嗒”。你轻轻掠过，与地面只有简单的碰触。
知道了怎么跑之后，想要跑得快，你唯一的目标就是尽可能加快“关键跑步姿势”在双腿间的转换速度，也就是支撑点的转换速度——步频。
事实上，任何动作都可以简单定义为支撑点的转换，比如车轮滚滚，比如蛇蜿蜒前行。转换支撑点的速度越快，效率越高，身体移动越快。
跑步也是如此。一只脚在地面停留得越久，身体就移动得越慢。
为什么说跑步技术的精髓是步频而不是步幅呢？
还是跟重力有关。步频越快，受到重力的干扰越少，就跑得越快。一旦跑者想要加大步幅，大跨步向前跑，速度反而变慢。因为为了加大步伐，着地的支撑脚得停留一下，直到整个身体通过支撑点。脚着地的时间加长，对抗重力的动作就会增多，身体前进的速度会减慢。
步频是跑者主动控制跑步速度的唯一参数。将重力转化为前进动力的函数中，重力加速度是常数，身体的前倾和步频才是变量。二者有共生关系。举个例子，如果身体前倾但脚没有转换支撑点，你会脸朝下摔个“狗”。如果身体前倾再移动你的脚，你的身体会落下但不会跌倒。身体前倾幅度越大，为了避免跌倒，脚移动的速度就会越快。反之，步频越快，身体落下的速度也越快，你也就跑得越快。
设计“关键跑步姿势”时，作者的理念是运用自然界提供的事物，好好发挥它们的效用。也就是说，跑者能从重力、肌肉伸缩力与惯性中获得最大的帮助。取法于自然，主要是以下几个方面：
首先，取法于车轮原理，节省能量。
车子前进时，车身一般是平稳的，不会上下震荡，除非地面凹凸不平。所有的推动力都在车子底下，持续转动的轮子让车身不断前行。
同样，跑者要尽量减少上半身动作，将注意力放在下半身。也就是说，我们要去想的仅仅是把脚从地面抬起来这个简单动作，千万别想接下来支撑腿要伸直这码子事儿。因为我们必须尽量保持身体不要上下波动，更不要通过伸腿、蹬地来推动身体前进，这些都是不必要的动作，会浪费体能。
“姿势跑步法”的设计就是为了达到这样的目标：试着像轮子一样有效率地移动，尽量降低垂直振动，着地的支撑点刚好落在身体下方并维持高步频。
其次，取法于敏捷动物的后腿，加强肌肉伸缩力。
没有一种动物在跑步时后腿是完全伸直的。“姿势跑步法”的S形姿势正是模、猫、豹子这些跑得又快又远的动物的后腿。
不只是跑步姿势。试一下，你能完全拉直这些动物的一条后腿吗？做不到。它们的后腿生来就被设计成弯曲状态，这样才能维持身体的最佳平衡。
你再试着用指尖去按压它们的大腿肌肉，你会发现它们的肌肉组织很柔软，完全不是那种象征力量的“如石头般坚硬”。而且，怎么按压它们也不会疼得叫起来，它们甚至看不出有任何不舒服。这说明，柔软和富有弹性的肌肉最有效率，如石头般坚硬的肌肉事实上是组织结球了，反而没法儿高效活动。
最后，你还会发现它们没有脚后跟。这是进化的结果。这些擅长跑步的动物是用前脚掌来接触地面的。
为什么S形姿势是大自然赋予的跑步的精髓？因为它能让所有的结缔组织，包括肌肉、肌腱和韧带保持弹性灵活，能帮助肌肉伸缩力维持在最佳状态。这样能发挥肌肉柔软度与弹性的最大效用，降低能量的支出。
第三，让一切顺其自然发生，不要刻意做这些动作。
疼痛，是因为错误的动作。
不必要的动作不要刻意做。把费力的事儿统统交给重力，它比人类自己产生的力量要强大得多。
记住以下“不要做”原则：
●不要去管抬起的脚怎么落地，更不要刻意做蹬踏地面的动作。重力会帮你解决，让脚自然落下。
●膝盖与髋关节不要抬高或往前。这太耗能了。人的大腿很重，高抬腿会很吃力，不利于身体前进。脚抬到骨盆正下方位置就好了。
●不要通过伸直后腿将身体推离地面。一方面，这会容易让小腿受伤。伸直后腿会使小腿往身体前方落下，再加上重力，小腿受到的冲击非常大。而着地时腿是伸直的，所以没任何缓冲。这酸爽，难以想象。另一方面速度会变慢。这跟加大步幅反而降低速度的原理一样，因为会造成脚掌在地面停留时间过久。
●不要摆动手臂让身体前进。手臂的主要作用不是驱动身体前进，而是保持平衡，并均衡引你前行的重力。所以，别花力气去划动手臂，保持轻松才是真。
学习了“姿势跑步法”的概念，你是不是跃跃欲试，打算立马出门跑个十来公里？
不。你得先在镜子前训练。
开始飙车之前，你不也得先学会如何操控方向盘、如何踩刹车和油门吗？
首先，你要学习跑步的姿势。
脱掉鞋子，站在一面可以照见全身的镜子前面。双腿微弯成S形。确定所有关节都是弯曲的，而且肌肉有轻微紧绷感。然后轻轻上下跳动。
一开始不要伸直膝关节，脚掌也不要完全离开地面，只转换左右脚掌支撑点。试着找到你最舒适的膝关节弯曲角度，体会脚掌的感觉。注意确认重心在跖球部，不是脚趾，更不是脚后跟。
感觉找得差不多了，再将双腿以S形微弯姿势原地向上抬。这时腿仍然不要伸直，脚掌稍微离开地面。重复这个动作，感受肌肉的弹力。
双脚轮换向上抬。一只脚碰触到地板的一瞬间，另一只脚轻抬。尽量以最少的力完成，力气仅仅花在维持姿势上。整个过程一气呵成，不要停顿。想象自己是一只弹跳中的球，或者想象每次脚着地都踩在一堆滚烫的煤炭上。
然后，学习自由落下的跑步法。
500年前，达·芬奇得出了这样的理论：“移动，是由于失去平衡所造成的。”这说明，要跑得更好，我们必须学会让身体落下，又能不碰到地面。
以下几项练习，可以提高你对自由落下的感觉。建议你一次一个动作来练习。
第一式 小马踮步
以“关键跑步姿势”站好，抬起支撑脚的脚踝，将支撑点转移到另一只脚上。然后双脚脚踝轮流抬起，轮换支撑点。
第二式 利用支撑点的转换来前进
这是第一式的前进版，但还不是是体验前进之感。以“关键跑步姿势”开始，身体微微前倾，垂直向上抬起支撑脚，同时，让非支撑脚自然落到身体重心正下方的地面。确定你没有用力往下踩哦。
第三式 以脚掌轻敲地面
此式着重在腿部的垂直动作。以“关键跑步姿势”开始，非支撑脚脚踝轻轻朝臀部抬高，然后放松脚部肌肉让它自然回到地面，身体重心不变。以脚掌轻敲地面时，要跟敲门一样快。还有，不要抬起膝盖往前送。你需要抬高的是脚踝。
第四式 原地单脚跳
以“关键跑步姿势”站好，非支撑脚的脚踝微抬离地面。接着后大腿肌发力，迅速垂直往上抬起支撑脚的脚掌。然后，立即完全放松，让它回到地面。注意，不要用小腿往上蹬。尽量在原地，不要前后移动。
当你已经很熟悉原地单脚跳以后，可以尝试跳着前进。
第五式 是体验前进之感。
跟你平时学的弓箭步跳跃不太一样，这项练习的关键是利用后大腿肌发力，让重力拉着你前进。
体重落在前脚上，后脚只作为平衡和稳定之用，不要用它蹬地。稳定地动用后大腿肌抬起前脚，切勿动用其他肌群。然后以弓箭步前进，脚着地后稍微伸直，不用完全伸直，有点儿像用一只脚跑步。
第六式 弹跳
先两脚微蹲站好，然后向上跳起，同时把其中一只脚的脚后跟垂直往臀部拉。接着像弹跳一样，两只脚一起着地。熟悉后可以边弹跳边前进，还可以改变节奏，忽快忽慢地向前弹跳。
训练结束。
开始跑步前，把三个重点放在心里：“关键跑步姿势”、落下和拉起。
你可以迅速检查下面的清单：
检查“关键跑步姿势”：够放松吗？保持平衡了吗？是不是以跖球部着地？着地点刚好在身体下方吗？
膝盖始终保持弯曲吗？
检查自由落下：肌肉是否有紧绷感？身体哪个部位形成制动效应了吗？身体是否打直前倾？
检查脚掌拉起：是否拉起脚掌而非整条腿？脚掌是否一落地就立即拉起？是垂直向上朝臀部拉起吗？
把它们全部画上勾勾后，就大胆地开跑吧！
没错，跑步就是这样的：简单如人类的本能，复杂如无法捉摸的人心。
有了“姿势跑步法”，你能跑完一个马拉松，还能跑上一辈子。
什么是错误？
偏离标准就是错误。
当你感觉到疼痛，原因只有一个：你做错了某些事。
下面先列举“姿势跑步法”的几大标准，以勘正错误：
维持在“关键跑步姿势”：腿始终弯曲，支撑脚在跖球部形成支撑点，使得身体呈S形。
身体前倾，让身体自由落下。
善用肌肉的伸缩力。
直接把支撑脚的脚掌从地面朝臀部向上拉起。
只利用后大腿肌群来拉脚掌。
永远使身体动作保持在边框内。
让全身的肌肉保持放松。
以下是常见的错误清单及其危害：
●脚跟先着地，或是后腿完全伸直。
可能造成的运动伤害：膝盖疼痛（特别是髌骨部）、臀部疼痛、下背部疼痛。
●脚掌在身体前方，或是超出膝盖落地。
可能造成的运动伤害：前胫骨症候群（又称外胫夹）、压力性骨折。
●使用股四头肌而非后大腿肌群蹬地；把大腿和膝盖往上拉、往前推。
可能造成的运动伤害：肌肉过度酸痛、后大腿肌拉伤。
●以脚尖着地踮脚跑，身体落在重心后方。
可能造成的运动伤害：前胫骨症候群、足底筋膜炎、阿基里斯腱发炎、小腿过度酸痛。
●着地时腿部与脚踝太过僵硬。
可能造成的运动伤害：足底筋膜炎、阿基里斯腱发炎。
●落地过程过于刻意，脚掌抬起后用力下踩，而不是让其随重力自由落下。
可能造成的运动伤害：脚踝与腿部僵硬、足底筋膜炎、阿基里斯腱发炎。
●全身肌肉太过紧绷。
●向左右两侧倾斜身体。
●耸肩。
●手臂过度摆动。
●错误的思考（对自己下指令）。
●错误的意象（脑袋中的跑步形象）。
●错误的感觉（肌肉用力与放松的时机）。
本书的核心观点：
“姿势跑步法”适用于每一个人，无分体型、身材、年龄或性别。它能让你跑得更快，还能消除跑步的运动伤害。其理论基础是：尽可能地利用重力，将之转化为前进的能源，而不是去抵抗它。
“姿势跑步法”强调两点：跑步姿势和跑步姿势的支撑点转换。理想的跑步姿势为S形姿势：单脚站立，身体维持完美平衡。膝盖微屈，前脚掌着地，头、肩膀、臀部与前脚掌处于一条直线上。身体像是被压缩的弹簧，充满弹性势能。前进时，身体自由落下，双脚交替，转换支撑点。高步频而非大跨步能让你跑得更快。
《天生就会跑》
一部让你爱上跑、懂得跑的经典之作。讲述了一
位酷爱跑步的业余跑者为了治愈脚痛，寻访世界上最会跑的一个隐秘部落，最终悟出跑步哲学就是“回归基本，追求身体的畅快感觉”。以小说语言讲述事实，这种“创意非文学”的笔法使得这本书非常好看。
孙杨为什么那么爱哭？
孙杨是我国著名的游泳运动员，在奥运会的赛场上多次斩获金牌而被大家熟知和喜爱。一直在游泳方面有很不错的成绩，或许是因为平时训练刻苦，再加上幸运女神的眷顾，他每次都能登上颁奖台接受荣誉。这个时候我们就会发现大白杨眼角泛着亮晶晶的小水泡，特别惹人疼爱和感动。大家笑称大白杨是一个哭包，因为他真的挺爱哭。错失金牌会哭，赢得金牌会哭，接受采访也会哭。一张英俊的脸皱成一团，表情特别委屈，像个小孩子一样。
可是大白杨为什么那么爱哭啊？我觉得应该是和他的性格有关系，他比较温柔可爱，心地善良，不经意间会展现自己脆弱的一面。在赛场上他表现得很霸气，像个王者一样，有傲视群雄，为祖国争光的自信。但在赛场下和粉丝们面前，他就表现得很随意，会大哭也会大笑。其实我特别欣赏大白杨，我觉得他真实。高兴就笑，难过就哭。不会压抑自己的情绪和感受，从心所欲，自由自在。爱哭总是有原因的，今天就和大家讨论一下这个问题。
第一，大白杨可能是因为心情激动。自己经过那么长时间和高强度的训练，枯燥而又繁琐，台上一分钟，台下十年功。成功的背后必然是艰苦的奋斗和努力。多少年的训练换来奥运赛场上几十秒的好成绩，一切都是为了决赛那一刻。想想自己的努力没有白费，换来了巨大的成功，谁都会难掩情绪的波动。而哭是表达情绪激动的最直接的方式，哭一哭，发泄一下自己为了成功付出的心血。感叹，只要登上成功的山顶，付出一切都是很值得的。
第二，大白杨可能是感谢自己。自己代表国家队出战，代表我们中国游泳人的形象，在国际赛场上和其他国家的选手竞争。他没有输给对手，用中华儿女不服输的拼搏精神赢得了比赛，为祖国赢得掌声和荣誉。自己一鼓作气超过别人游到对岸，没有落后。这是一件特别了不起的事情。而为了这个圆满的结局，他一定是用很多训练做了铺垫。哭一哭，感谢自己没有在最难得时候放弃，而是勇敢的坚持下去。
第三，大白杨可能是委屈自己发挥失误。记得16年的里约奥运会，大白杨以几秒之差输给对手获得银牌。他的脸上满是失落，在接受采访的时候，抱着我们的女记者哭的特别伤心，让大家看了很心疼。因为他觉得自己辜负了父母的期盼，教练的指导，粉丝的追捧。他觉得自己本来可以表现得更好，却因为失误错差输掉比赛。所以他觉得难受，就掉下了眼泪。这是感情的自然流露，很正常。
我觉得这三个理由可能就是大白杨爱哭的主要原因吧，祝他一直都是一位成功的游泳运动员，多点笑容少点眼泪。大家多点包容心，在他成功的时候为他喝彩，在他失意的时候为他加油。
普通人跟职业运动员到底有多大差距？
我妈以前是柔道运动员，国家队，之前北京奥运会挺厉害的冼东妹是我妈队友，之后我妈因为没有机会打更大的比赛再加上颈椎病导致的肌肉萎缩退队了。我自己打手球也不完全算是普通人，但我现在掰手腕两只手还是掰不过我妈肌肉萎缩的那只手。。并且，我妈在常年没有系统训练的情况下(带队员时偶尔上垫子活动一下)肌肉貌似还是很强健，肌肉线条至今明显。我五年前在家睡着(当时睡得跟猪一样)把家门反锁之后爸妈进不来，他们怕我在家里出事就报警了，但是警察不给，他们俩又不想撬门，僵持之下我妈在没有任何保护措施的情况下徒手爬了三楼(有防盗窗)。。我爸当时都看傻了。想象一个身高150+体重125+的大妈徒手爬墙的样子。。我仿佛看见一个圆滚滚的蜘蛛侠。。
打开一扇门，未必要关一扇窗 | 专栏
「跨界培养、跨项选材」：成就新生代优秀运动员——由北京冬奥想到的点滴。
专栏作者：有的谈
2022年2月20日，北京冬奥会圆满落幕。短短17天的赛程，中国代表团不仅完成了全项目参赛的目标，同时在获取的金牌与奖牌数上创造了崭新的 历史 记录。
参加北京冬奥会的177名中国运动员来自全国20个省（区、市），其中约1/5并非从运动生涯之初就专业从事冰雪项目训练；雪上项目更是有近一半为跨界跨项选材运动员。 来自天津的闫文港，最初是一名跳远运动员，通过近6年的钢架雪车专业训练，成为我国唯一一位通过跨界跨项选拔获得奖牌的选手。 而闫文港在2016年转型练冬季项目时已经19岁。
受到全民追捧的两位00后冬奥小英雄——谷爱凌与苏翊鸣，通过两金一银和一金一银的辉煌战绩，以及在公共/社交媒体上出众的综合素质表现，无疑已经成为目前碾压文体两界的顶流明星。
严格说来，时年只有14岁的苏翊鸣，在2018年加入到「国家队培养体系」前，只是一名热衷演艺事业的滑雪爱好者；天才少女谷爱凌的专长与爱好更加广泛，田径、篮球、芭蕾、钢琴、歌唱、模特表演和数学等等，每项都能驾轻就熟、手到擒来。与谷爱凌获得的奥运奖牌同样耀眼的，还有斯坦福大学的录取通知书。
众所周知，两位天才选手各自在北京参赛过程中都遇到了不小的「挫折」。然而面临失利，他们的信心并没有被击溃，反而勇于挑战——通过升高技术难度系数，后续项目动作完美呈现，并成功逆袭。尽管都是首次参加奥运，但两位天才小将在世界大赛中表现出的自信心和自我心理调节能力，与他们的实际年龄形成了鲜明反差。更令我们印象深刻的是，夺取奥运金牌在他俩身上似乎又显得如此轻松、自如。
那么，在世界竞技 体育 的巅峰舞台上，获取胜利真的这么容易吗？
2004年8月，享誉世界的澳大利亚 体育 学院（AIS）科学家，把所有筹码都压在了与具体项目本身无关的整体运动能力上。 他们计划用一年半的时间，通过体能训练，为国家培养出一位有资格参加2006年意大利都灵冬奥会冰上雪橇项目的女运动员。然而，当时他们却把目光投向了参加过田径、体操、水橇或者冲浪运动的女选手。整个雪橇雪车界的同仁都说：「你们永远不会成功，这个项目是门艺术，需要时间的积累才能理解这门艺术。」
的确，澳大利亚 体育 学院招募来的运动员之前对冰上运动确实没有任何经验，但他们是各方面条件都比较全面的顶尖运动员。 梅丽莎·霍尔（MELISSA HOAR）曾是世界冲浪救生运动会世界冠军，艾玛·谢尔（EMMA SHEERS）曾是世界水橇锦标赛冠军，她们被带到了加拿大卡尔加里进行冰上试训。
事实证明，对冰的「感觉」似乎不那么重要。在第一次踏上冰面后过了10周，梅丽莎·霍尔在第23届冰橇世界锦标赛上打败了一半选手，并在接下来的大赛中拿到了冠军。原沙滩短跑运动员米歇尔·斯蒂尔（MICHELLE STEELE）也一路晋级，拿到了意大利都灵冬奥会的参赛资格。澳大利亚 体育 学院的科学家们发表了一篇论文，题为《14个月，「冰面菜鸟」走向冬奥会》，该训练项目也因此被载入 体育 史册。
澳大利亚在「跨项选材和跨界培养」领域一直处于世界领先地位。在1994年开始， 为准备2000年悉尼奥运会，他们就开始了「全国搜星计划」——集中在对14-16岁的少年进行身体素质和体型测试 。是年的悉尼奥运会上，仅拥有1900万人口的澳大利亚 体育 代表团共获得了58枚奖牌，也就是说，每100万公民中就产生了3.03枚奖牌，这几乎是当年美国奖牌比例的10倍。
英国在2012年伦敦奥运会前，也效仿澳大利亚系统性重新规划了其奥运选材战略：突出跨界选材，由此也获得了成功。其中，一位传奇运动员的故事令人深思，她就是—— 克里希·威灵顿（CHRISSIE WELLINTON），一名英国铁人三项传奇选手，也是一位知名的作家与慈善家。
威灵顿的童年时光在英格兰东部小村庄度过，从小她对激烈的 体育 运动并不感兴趣，但也确实参加过众多 体育 项目，譬如跑步、曲棍球、五人篮球和游泳等。15岁时为了准备学校的考试，威灵顿拒绝了父母为她安排的专业游泳俱乐部训练。后来，威灵顿以优异的成绩从伯明翰大学毕业，又在曼彻斯特大学国际发展中心攻读硕士学位。之后她入职英国政府部门，并参与起草了英国协助伊拉克战后重建政策。但在推进政策改革的过程中，威灵顿愈来愈厌倦政府部门内的种种官僚作风。
2004年，她只身来到被战火蹂躏过的尼泊尔，开始帮助当地推进污水清洁项目。但就在喜马拉雅山区，她渐渐萌发了从事职业铁人三项运动的想法。当时她完全没有公路自行车的经验，而第一次坐上自行车座竟然是在27岁！ 她骑着自行车穿行在海拔4500米以上的喜马拉雅山区，进行着天然高强度的训练，同时开始发现自己在耐力运动中的天赋，并决定向该项目的巅峰发起冲击。
2007年2月，威灵顿在30岁时成为一名职业铁人三项运动员。经过短期专业训练后，她在同年10月13日的世界大赛中获得冠军，甩开身后最近的运动员接近2分钟，英国铁人三项协会盛赞了这场胜利。
威灵顿在她整个职业运动生涯中，一共参加了13次正式比赛，包括4次该项目世界锦标赛，从未落败。在德国世锦赛，她以8小时18分钟13秒的成绩完成了比赛，打破当时的世界纪录，比2007年自己开始参加铁三职业赛事之前的世界纪录快了整整半小时，而她的成绩仅仅排在世界上四位最优秀的男子运动员之后。
威灵顿后来提到，接受良好的教育对自我发掘、自我激励和自我约束起到了关键作用，她依靠自身的天赋与自觉能动性给世人展现了一个「大器晚成」的典型案例。
另一位家喻户晓的世界体坛明星，网球传奇巨星费德勒的成长故事也堪称经典。
费德勒的南非籍母亲是一名网球教练，但有趣的是她从未教过自己的儿子。当费德勒还在蹒跚学步时，围着母亲踢足球；孩童时期开始同父亲一起打壁球，后来尝试过滑雪、摔跤、游泳和滑板，也打过篮球、手球、网球和乒乓球。直到步入青少年时期，费德勒才决定放弃自己一直钟爱的项目——足球，专项练习网球……日后他能拥有优异的运动天赋和高超的手眼协调能力，都要归功于曾经涉猎过众多 体育 项目的经历。
同时，事实也证明，费德勒虽然较晚明确自己的专项目标，却丝毫没有影响到他后来的发展。很多网球巨星通常在三十岁左右就退役了，而费德勒在四十岁（2021年）的时候依旧活跃网坛且位居世界排名前十。
目前，国际 体育 科学领域有大量的研究表明，运动员过早进行针对性或者专项化的训练，要么没有意义，要么对职业生涯有害。
科学家特别在CGS运动，即可以用距离、重量和时间测量的运动项目（譬如自行车、田径、帆船、游泳、滑雪和举重等）中发现，如果以15岁年龄作为分界线，像费德勒这样接受过广泛 体育 项目训练的，与分界线年龄之前就接受专一项目训练的孩子相比，比赛成绩在成年之后更为优秀。
当然， 体育 界那些优秀的教练员们亦深谙「他山之石可以攻玉」的融会贯通之道。 苏联早期的足坛传奇教练阿卡季耶夫，年轻时不仅球踢得好，而且在伏龙芝军事学院教击剑。他深刻理解击剑中的「挡避回刺」战术与足球中防守反击的异曲同工之妙，并将这段类比法描述放在了1946年出版的专著《足球战术》中，多年来被全东欧的教练们奉为圭臬。
在现代足坛这样的案例同样不在少数。 2003年，英超查尔顿俱乐部主帅艾伦·科比什利 （ALAN CURBISHLEY）任命南非籍运动医疗专家怀恩·迪赛尔（WAYNE DIESEL）为俱乐部医疗主管，之前怀恩一直在知名的职业英式橄榄球俱乐部工作。怀恩为球队迅速带来了各种变化，譬如训练之后的冰浴。在当时缺乏优良的硬件设施条件的情况下，竟然找来大号垃圾桶临时替代，即便俱乐部最大牌球星意大利籍的帕罗·迪卡尼奥（PAOLO DI CANIO）满脸疑惑、毫不情愿，也不得不「被迫跳进冰浴桶」里——其实，这样的康复手段在橄榄球界早已司空见惯。
怀恩的跨界革新还没有止步，他又将 体育 科研部与 体育 医疗部整合起来……同样地，这些思路后来又被他成功地带到了托特纳姆热刺俱乐部，这也是穆里尼奥加盟热刺时，只带了少量的助教的原因 —— 所有专业支撑团队早已就绪！
怀恩在英超俱乐部令人叹服的工作成效，让他在2015年有机会转战到美国职业橄榄球联盟（NFL）迈阿密海豚俱乐部去组建强大的运动表现部——事实上，这比前德国足球国家队主教练克林斯曼从美国为德国国家队引入康复师与专项教练晚了11年。克林斯曼还曾力邀德国功勋曲棍球教练佩特斯加盟教练组，不仅引起德国足球界轩然大波，本人也受到质疑，直到德国国家队在2006年欧洲杯获得优异成绩后，质疑声才逐渐消退。
又如，2003年之前的英国自行车队可以说是一无是处。在过往110年的 历史 中，没有在「环法」赛事或世界大赛上获得一块奖牌。但在短短5年后的2008北京奥运会上，英国车队卷走了60%的金牌；2012年「环法」赛，英国人夺得首个冠军；2014年伦敦奥运会，该车队打破了9项奥运纪录和7个世界纪录……自此，英国队更是在该项目全领域一发不可收，包括公路、场地、山地和BMX。
这一切辉煌战绩，归功于英国自行车协会在2003年任命的运动表现总监戴夫·布雷斯福德（ DAVE BRAISFORD ）。
戴夫之前从来没有从事过专业教练工作，他是天空自行车俱乐部的总经理，再之前是销售员，也就是说他的本行是一个 体育 经理人和商人。但正是他宽广的视野，将经济学中的「边际增益理论（MARGINAL GAINS）」带到了车队的整体训练策略中。戴夫将能为车队取得竞赛优异表现的要素有序分解成硬件与软件上的无数个模块，每个模块要求每天进步1%。虽然每天只有细微的进步，但在「时间的复利效应」作用下，就会变得卓越，这就是产生成与败的天壤之别，正所谓「跬步千里」。
更为重要的是，戴夫主推了与诸多领域专家的跨界合作，譬如心理学、医学、环境色彩学、材料学和动力学等。他致力于推进将技术训练、器材研发、科研数据，甚至商业模式与F1车队的合作。 戴夫在自行车领域取得的巨大成就，使他在2008和2012年，两度获得BBC年度最佳教练员殊荣。 而他倡导的「1%理论」受到 体育 界内外一致的高度评价并广为传播，英国教育部将其视为政策制定的原则之一，哈佛大学更是把「1%理论」写入商业管理教科书。
通过这些世界顶级运动员、教练员生动的案例，我们是否可以进一步深度思考：自史前时代，早期的人类生活中开始出现以争取胜利为目的，原始、古朴的 体育 比赛以来，再到古希腊以摔跤作为竞技 体育 发展的起点，直到现当代名目众多的各类各项 体育 「竞技运动」比赛……除了不断挑战人类自身身体运动极限外，在近120年来我们一直追求的「更快、更高、更强」的基础上，各项竞技比赛的制胜之道中还有哪些领域是可以深度挖掘的？
话题很大，但至少从以上案例中我们可以得到一些启发：
作为现代智人，我们最大的优势其实是高度纵深专业化的对立面 —— 广泛融合各类知识和经验的能力。 在各行各业中，许多取得某些成就的所谓「成功人士」大多可以从多种渠道汲取知识，然后找到各领域中的潜在「连接点」，用类比的方式再极富创造性地把这些知识应用到其他领域，同时善于打破「认知壁垒」。
毋庸置疑，现代 社会 需要通识人才，能把看似相距甚远、毫不相干的领域联系起来。 例如，具体回到竞技 体育 领域，这就意味着运动员「训练」的广度极有可能预示着转型的广度。也就是说，训练者/学习者掌握的知识或背景内容越多，其创造的抽象模型就越丰富，他们对特定具体例子的依赖就越少。
谷爱凌在北京冬奥自由式滑雪女子大跳台决赛中，第三跳以完成1620的超高难度获得94.5的全场最高分。赛后她说，「这个（动作）是我上个礼拜训练时想的，从来没有在雪上做过。第二跳之后，我只排到第二名，所以我选择这个动作作为三跳」，她成功了。这种以无意识模拟现象，在 体育 心理学中叫做「默想」。是的，尽管谷爱凌从未在训练中练习过这个特定动作，但她用以往掌握的广泛丰富的知识技能（如前文所述，田径、芭蕾、数学等），并通过激发某些肌肉记忆，将意识概念中形成的抽象模型，完美地具体呈现出来。
同样，我们并不知道影视表演对苏翊鸣在奥运赛场上有哪些具体促进作用，但显而易见的是，表演首先要求演员具备肢体和语言的模仿能力，以及在舞台上或镜头前的角色代入感，甚至进入「无我」和「忘我」的状态；同时作为业余爱好的吉他弹奏和歌唱才艺的表演训练，都对他单板项目的动作技巧，心理素质等方面产生积极的影响。
遗憾的是，在我国传统运动员体系中，类似谷爱凌、苏翊鸣背景的天才确实凤毛麟角。 然而令人可喜的是，在冬奥期间出现的另一位同样获得广大民众喜爱的 体育 英雄：中国女足主教练水庆霞。
2022虎年伊始，水庆霞率领中国女足重新捧回阔别多年的亚洲冠军奖杯，为深陷泥潭的中国足球带来一丝曙光和一份尊严。如果翻看她辉煌的运动员成长史，你会惊奇地发现水指导直到17岁时才转型练足球，而在此之前她是专业田径运动员，主攻跳远与五项全能。
伴随北京冬奥会的空前成功，全国上下又掀起新一轮全民健身、热爱 体育 的浪潮。尤其在00后年轻一代中，由谷爱凌、苏翊鸣树立的新生代 体育 偶像影响力的带动下，只要秉承科学的精神，保持开放的态度，我们一定会在更广阔的领域探寻到更多具备优秀潜质的运动员苗子。 也许他们现在正「不务正业」，或许有些还「朝三暮四」，有的甚至「为时已晚」…… 但是谁又能断言上帝给他们打开通往成功之门的时候一定要先关掉那扇窗呢？！
再大胆设想一下，未来我们或许可以期待无论在主导运动员选材、训练的主教练岗位，抑或 体育 管理部门的领导岗位，是否可以启用更多具有跨界思维、具备通识转化能力的复合型「伯乐」们，以及无惧「奇思妙想」、能够「出奇制胜」的行业****？
我们拭目以待。
