1.什么是拉杆,滞空,干拔,打铁
2.打篮球腰腹力量对滞空时间有没有影响，该怎么练
3.篮球滞空什么原理啊?
什么是拉杆,滞空,干拔,打铁
拉杆：以一个
跳投
的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成
上篮
动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于
滞空
时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）
拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：
第一，只要你不是打
街球
，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！
滞空：
滞空时间的定义有两种说法：
①
.
运动员起跳后，从双脚都离开地面到任意一只脚接触地面的时间间隔。
②.
运动员起跳后，从肩膀上升至最高点到肩膀明显开始下落的时间间隔。
（其中定义②选择的参考标准为“肩膀”而不是“上肢”的原因是：由于篮球运动员在空中通常会做出“拉杆”、“闪躲”之类的动作，其上肢势必不能保持在同一高度。滞空的目的②是“为投篮提供一个相对稳定的发力支点”，而手臂的直接支撑点是“肩膀”，所以参照点选择“肩膀”更加科学。）
干拔
：就是后仰幅度很大的跳投，当球运至旋转起来时，命中率最高。还有最适合接球就投和转身
后仰跳投
，命中率可达到80%以上。看
麦迪
罚球可看出，他罚球前一定要将球旋转一下就明白了。所以当接到的球旋转得越厉害，球越容易进。
打篮球腰腹力量对滞空时间有没有影响，该怎么练
腰腹力量是很重要的，并不是腰腹好，滞空时间长，腰腹好，滞空时能做出难度较高的动作，腰腹好的NBA球员能在空中躲避他人的封盖。仰卧起坐可练腹部肌肉，推荐。
滞空时间和弹跳及体重有关联。
篮球滞空什么原理啊?
不是这个意思。在你跳起来后一般身体到达最高点后就会下降，如果你有足够的腰腹力量，就可以在空中进行二次伸展，从而给全身增加一点向上的速度使身体不会马上下落，形成“滞空”。这是很短的一段时间，当然腰腹力量越足，身体协调性越好，这个时间就可以延长一些。这和跳楼是两回事。
