1.篮球是哪一个国家发明的？
2.篮球训练 高人指点
3.如何练好篮球，怎么练弹跳力
4.海贼王中的贝利与人民币的汇率是多少？
5.超级魔鬼篮球训练计划
篮球是哪一个国家发明的？
篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。
1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样，墨西哥成为除美国外，第一个开展篮球运动的国家。此后，这项运动先后传入法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内得到了开展、普及和发展。
1895年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，1896年天津基督教育青年会举行了中国第一次篮球游戏表演。之后在天津、北京等城市青年会中开展起来。在1910年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目。
1914年的第二届全运会上篮球被列为男子正式竞赛项目，1924年在第三届全运会上被列为女子正式竞赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。
1932年国际业余篮球联合会成立，男子篮球被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。1946年，美国出现职业篮球联赛，并发展为NBA。
扩展资料：
1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛?。
篮球的最高组织机构国际篮球联合会，1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。当代世界篮球水平最高的联赛是美国男子篮球职业联赛（NBA）比赛。中国的篮球水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。
百度百科-篮球
篮球训练 高人指点
你所谓的防不住..就是像科比那样..想得分的时候就能得分对吗?
但是现实是这样的情况!
1.科比依然会被人盖帽!
2.科比并不比所有人速度快!
3.科比并不比所有人都高!
4.科比不比所有人投的准!
5.科比不比所有人身体素质(弹跳)好!
可为什么他想得分就能得分呢?
这个需要研究一下!
1.面对大中锋!你要发挥速度优势!在这里你就是最快的!!!
建议看一下AI单打大Z的视频...
2.面对对方组织..保证不被断球!!必须的!被断球打反击太降气势了!!
3.面对对方身体壮而且速度不慢的..找兄弟挡拆!!挡拆必须有!既然你要比赛..不是小孩玩球!挡拆必须有!!你没有体力..更没有能力把所有人晃倒了再进攻!那是异想天开!!!
4.面对包夹!传球!篮球永远是一个球队的配合!(1v1斗牛除外)科比也需要奥多姆和加索尔!!他也需要沃顿传传球!他也需要阿里扎扔扔三分!!!
就算是NBA这种级别的比赛..仍然没人敢说能一人做所有工作!!!
就连当年的大北斗张伯伦!!也需要队友发球吧!!!
再有!
你想独挑大梁..先照着镜子看看自己有没有那个能力!!如果你问心无愧!能力极强..那么你也不会提出这个问题!!所以你要记住..打团队篮球!!
你个子不高..应该是组织后卫!
历史上最爱进攻的组织后卫无非就是托马斯..艾佛森.那几个!
而托马斯为什么敢那么进攻身后的坏小子军团不是吃干饭的!
艾佛森为什么那么进攻因为除了他..没人有那个能力了!!!
所以组织后卫去进攻有两种可能..
1..球队赢球基本稳了!
2..他再不打,,就不可能赢了!
当然..我所说的不自己进攻..不是说比卢普斯的关键球也不能投!有能力当然可以!!但是能力有限就要面对现实!!
至于你说怎么提高!
1.你说的练左手运球非常对!!而且运球的时候就用左手!然后面对防守人的时候再换右手!!
2.练投篮!!托马斯命中率不高..但人家赢球基本稳拿!你想赢..就得照着AI那样准!!要不别说你赢不了..队友都不会让你那么个投法!!
3.你说那个上篮容易被帽哈..其实这个问题最好的解决办法是急停跳投!!别会所组织后卫..除了小皇帝拿身体往里挤..韦德靠着一次又一次的变向..还有谁老是往里突?
毕竟你们不是职业的!!外围三分命中率不能保证!!所以人家一收缩防守!!你就是快上天..也不可能突的进去!!
所以急停跳投还是比较实用的!!建议练练...另外练烦了..可以和后仰跳投交叉练习!!
最后还是要劝你一句!!队友再弱..皮球导导手..总用的到人家吧!!!
正确面对队友!能力有大小...但是他们一样也想赢!!切记不可伤了队友心....
另外..建议你多打防守反击!!!! 说实话..你们这个水平!落阵地难打的要!!
所以要打防守反击!! 还有..回防速度要快!!不可退而不防!!!
另外建议你不要盯人防守..改成联防!!节省体力..对手还扔不准!!
下快攻中锋别跟着!!几个短小精干队友一起下快攻..不管怎么样把球扔出去!!!不到最后纠缠的时候..别降低速度落阵地!!
大个好用..但是就是体力容易出问题!!
大家都是没有经过系统训练的!!保证体力太重要了!!!!
比赛不可急躁!!不可出风头!!切记乐极生悲!!
希望你能旗开得胜..早日找到不所不能的感觉!!
如何练好篮球，怎么练弹跳力
篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：
1、半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。
2、抬脚尖。首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次。
3、跳台阶。找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度，保持大腿与地面平行，脚的前半部分放在椅子上，尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上，之后重复刚才的动作，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳。双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖，只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚_，膝盖尽量不弯曲，到地时，再迅速起跳，完成一次。
海贼王中的贝利与人民币的汇率是多少？
井上自己说过,海贼王的贝利相当于现实中的日圆 2010-6-1 1 人民币(CNY) = 12.5631 日元(JPY)我们都知道，草帽目前的资产是2亿贝里，负债0，品牌资产7亿，但很多人并不知道，2亿贝里，是一个怎样的概念，购买力到底是多少。路飞被悬赏究竟有多高，人鱼究竟有多值钱。
我试着大略的考证了一下。首先，我们知道，WT是日本人
考虑到读者易于接受问题及自己方便的原则
最有可能采用的是贝里兑日元1：1的汇率
但鉴于此信息有很大的合理性
所以先假设为真日元与人民币的汇率，按人民币/100外币的单位
2008年6月7日查询的值是
买入价6.4935
卖出价6.5457
中间价6.5196
取中间价来算 此为nami买报纸的钱
不考虑找钱的可能的话
100贝里
即RMB6.5（刚好单位价，连计算都不用）
nami嫌贵
小乌的语气表示，算可以忍受的范围之内
考虑到国内物价，一本SFW￥5的情况下
我觉得它在抢钱
但钱是不能简单的按汇率转换的
这还牵涉到一个购买力问题
以日本一本jump售230日元做参照物来看
一张报纸100日元还算可以接受 这大概就是乔巴悬赏的来历
乔巴不是按宠物来悬赏的
而是按玩具来悬赏的。。。。orz。。。
由图可知，此为大甩卖，或者说是跳楼价
￥3.26能买那么好的玩具
我也心动了
下面来看看一些交通工具的租金换算过来是
租￥32.6
买的话￥651.96
如漫画里所说
确实很便宜一条一天￥65.2
很正常的价钱看见黄金后的价
人民币6万5
收650不用找了
果然是富人……
一餐650
奢侈的话还是可以达到的吧 ￥32.6
正常价
在日本一份章鱼烧就是500日元。证据1：TBS正在播放的野蛮女友日剧版，田中丽奈就向草剪刚借了500日元买一份章鱼烧；证据2：朝日台前几个星期播放的调查年收入情况的节目中，章鱼烧店的老板就是卖500日元一份l（感谢jojo网友lalala20000） 从op中出现这些较少价位的东西来看
一贝里兑一日元
基本上是合理的
没发现误差外离谱的现象接下来
就可以以此汇率
来看看一些天价物品了我们先来草帽的悬赏吧
按汇率兑换后是
路飞 约￥1955万
zoro 约￥782万
robin 约￥521万
sanji 约￥502万
弗兰克 约￥286万
骷髅 约￥215万
乌索布 约￥195万
nami 约￥104万
乔巴 ￥3.26对比一下
当年的悬赏是20万拉登胡子2500万美元
约RMB17309.5万
贝里约26.2亿luffy如果想推翻zhengfu
看来路还很长
我们再来看看zoro刀的价钱日本刀的价钱
在淘宝上搜的结果是
200~2000不等
但我们知道
那只是观赏的刀
摆摆poss可以
拿去战斗估计够呛
真正的刀应该还要贵一些
按一本老板的说法
￥3259.8
只能买一把纯刀
其实nami也不抠了
给zoro6500
都够我一季的工资了（我小城市人）
奈何刀太贵
道一文字的价钱从1万3
加到3万2
再到4万265万
这是文物的价钱了
和道一文字的真实价钱
人头税
小孩￥3259.8
大人￥6519.6
看来村庄还是穷一点的
贝玛尔的全身身家也只有6000多
贝玛尔只是为6000而丧命
有此经历
nami平时的吝啬以及拍卖凯米时的大方完全可以理解 空岛的黄金
约1955万
以200RMB/g算
1955万RMB的黄金是
97.75千克
纯度和工艺相抵的话
NAMI 和USP扛100千克左右的东西
十分够呛
所以说
光以重量算
这个价钱是没问题
按19.3g/cm3的密度算
100千克
约5立方分米
以足球直径 22.1CM 算，体积约为5650立方厘米。一个足球黄金约在109KG 。
篮球现在的标准直径为24.6CM 左右 ，体积7794 左右。一个篮球黄金的重量约150KG。
就是一个足球的大小
看那些黄金明显远远不止这么多
经jojo网友liuzhi17提醒
确实
看上去
这些黄金应该更值钱
西尔尔克的出场
偷钱￥3259
32万5
luffy全捐出去了！！
多么伟大啊
可能有些人觉得没什么
那就想想地震捐款吧
一个村庄651万
这太便宜了！！！
很明显的陷阱啊
皇族啊
坐地起价吧
￥6519万 恶魔果实
￥651万
应该算很便宜了
如果是自然系，应该不止这个价
1万兑1
还真是简单的汇率啊
一人10万贝里的门票
一人￥6500啊
抢钱，绝对的抢钱
就和此树是我栽，此路是我开是一个意思
最后还升级到￥45.6万
大米约3.5一公斤
一吨就是3500
45.6万
130吨大米-_-
500贝里
￥32.5 挥霍的弗兰克￥32.5万啊~~~~~~ 6.5万啊~~~~~~ 一艘船651万
船价我不大了解
但一部好车基本要几十万
一艘比较差的船
也差不多是这个价钱吧 亚当的价钱
￥1300万
这只是材料费
草帽赚了
全部翻译的话就是
人类-￥3.2万
小人族-￥3.2万
鼬人、长手、腿长，蛇首-￥4.5万
鱼人——￥6.5万
巨人（男）￥326万（女）65万
人鱼（女）￥456万（男）6.5万
（女性双股）65万
这天龙人一出就是￥3259.8万啊
十辆法拉利啊
果然是贵族啊
草帽只有1300万啊考虑到枫雪有很多香港台湾人士（没记错的话，枫雪的服务器是在台湾吧）
附两个汇率
港币兑日元是：13.4560
港币/100日元：7.4
台币兑日元是：3.4650
台币/100日元：28.9 有很多人说到物价水平的问题
但这个问题真要折算的话
很难有准确的数字
会产生较大误差
而且就算在中国
各地的物价也是差很远
物价也主要体现在衣食住行
有些东西
全世界一个价
大家理解成
op的物价
和日本差不多就行了
引用:
我的旅居地，在日本茨城县土浦市。这里农副产品较东京便宜些，电器、服装之类与东京并无显著差异。 我去日本在夏秋之交，当时在北京买一个5公斤的西瓜，是6元钱，在土浦超市同样大小的西瓜，要900日元，约合人民币67.5元，相当于北京西瓜价的11倍多。日本超市卖瓜果大都论个儿，不标分量，比如一个青森产苹果178日元，4个岩手产苹果498日元，一个猕猴桃98日元等等。西红柿很贵，一个并不很大的西红柿，有时标价100日元，3个中等大小的248日元，约当北京的15倍吧。一个圆白菜138日元，250克柿子椒100日元。 在市场上常看到中国货，但价格都低于日本产品。3头中国大蒜标价100日元，两头同样大小的日本大蒜却158日元。一袋中国姜和一袋日本姜都是100日元，可是日本姜只相当中国的三分之二。偶尔也有例外，茨城本地产大栗子500克380日元，而分量相当、个儿又小的“天津甘栗”498日元，这是因为“天津甘栗”是传统名牌产品，早就创出了牌子。 日本的肉食品主要是猪、牛、鸡肉和鱼、虾等海产品。猪肉片100克158日元，500克约合人民币59元。日产肥牛肉品质极好，价格也奇高，100克680日元或780日元，500克约当人民币255元或290多元。澳大利亚牛肉也很好，但价格便宜得多，100克298日元。也看到过100克208日元和120日元的便宜牛肉。鸡肉100克78日元，相当猪肉价的二分之一。 初秋时，10个鸡蛋150日元，约当北京鸡蛋价的四五倍。至中秋，涨到180至200日元。1000毫升纸装鲜牛奶，有158至198日元的不同价格，相当于北京牛奶价的2至2.6倍。 东京的公共汽车、地铁起价是160日元，相当于北京车票价(1元)的12倍、地铁票价(3元)的4倍。出租车起价为660日元，2公里以上加价，相当于北京出租车的5倍。在日本购买汽车，比北京便宜很多。一辆本田CRV，可属中档，230万日元，一辆本田Logo110万日元，分别相当于人民币17万和8万元。 在电信方面，日本国内电话3分钟30日元，国内平信80日元，明信片50日元，价格都较高。但是国际电信却非常便宜。打电话到中国，3分钟270日元，5分钟420日元，即每分钟90日元或84日元，合人民币6.7或6.3元。 日本的电器在世界上具有领风骚的地位，素以质优、精致著称。据说，日本各大电器公司每过半年就要推出新一代产品，因此电器商店也每过半年即于3月和9月减价销售。9月下旬我到筑波“石丸电气”商店正赶上特价销售，各种电器都有不同幅度的降价，如松下全自动洗衣机原价9.28万日元，特价8.68万，爱华25寸彩电原价3.68万日元，特价2.86万。就整体而言，日本电器的价格和北京电器的价格相差不多。 总的来看，东京地区的农副产品，除少数物品，一般相当于北京的三五倍至十几倍。日本服装、交通费、房价等，也大都在这个范围之内。房租奇高，相当于北京的几十倍至上百倍。电器，与北京的价格差不多。至于汽车、国际电话，都比北京便宜不少。 人们说日本物价高，是就比较值而言，意思是比中国高，比美国高。但是仅仅这样比还不够全面，要全面认识日本的物价，还必须联系日本人的工资收入来考察。去年初，日本《经济周刊》记者写文章说：日本制造行业的工人比美国同行的工资高出20%，比英国同行高出60%，中、老年白领阶层的收入比世界平均工资水平高出2倍。日本劳动省公布，去年4月，日本工人的平均工资为28.35万日元，前年夏季奖金为46.79万日元，冬季奖金为50.4万日元。去年的奖金如果仍依前年的水平计算，则日本工人的月收入为36.45万日元，相当于人民币2.73万元。政府公务员、大学教授、科技人员、企业职员的工资收入，当然就高于工人。 即以工人的收入为例，假如我们某个人一月的工资、奖金收入为1000元，一个6元的西瓜，是他月收入的6‰，而900日元，是日本工人月收入的2.47‰，只相当于某人6‰的0.41倍。 所以，如果联系工资水平来看，日本的物价并不算高，和我们比较，反而比我们便宜不少。日本是发达国家，如果说我们的商品已经有供大于求的话，日本商品供大于求的程度当然远远高于我们，所以，和工资挂钩计算，它的物价更便宜是理所当然的事。 baidu出的资料
大约折算的话
可按100日元兑1人民币的标准
超级魔鬼篮球训练计划
美国最著名的各项身体素质训练计划〈魔鬼式的，常人最好不要尝试〉
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
爆发力训练
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高?
