1.篮球比赛中盖帽问题
2.打篮球时，如何防止三步上篮时被盖帽？
3.讲一些篮球防守和盖帽技巧
4.打篮球如何练习防守，还有如果碰到很高的人怎样防止盖帽
篮球比赛中盖帽问题
你在又准备的情况跳的搞，那就证明你有弹跳，而在防守是，又条不起来，就说明你盯人防守时的方法或是站位不对，导致你的起跳不顺，或是起跳却用不上力量，这时，你就要注意一下你防守姿势，和发方法了，在距离篮筐6米左右威胁很大，他可以直接投篮，防守者要站在对手与篮筐之间，采用斜步防守，同时保持一臂距离，防守人要全神贯注，注意对手的眼神和重心的位置变化，判断对手的进攻意图，当对手举球准备投篮时，防守人应随之靠近，并将前伸的手举起，手掌对准球，反守着要积极起跳，伸直手臂，用手腕去干扰球的弧线，并尽量盖帽。
打篮球时，如何防止三步上篮时被盖帽？
三步分很多种。。看楼主 条件 身体型，如果楼主身体好。上篮的时候没当最后一步的时候可以用自己的身体撞向要冒你的人但是你要确保这时你已经在空中了，不要急着出手，当与对方球员撞上向外飞时这时候可以选在出手，这是不会让人冒得
速度型 ，速度快，三步要卖的很短，最后一下起的时候注意对方在你的前侧还是后侧，在你前面的时候由于封住了你的位置你可以选择高手位抛射，三步一个抛射，给对方猝不及防，如果是后侧，可使用低手位上篮用身体靠住对方上篮，
技巧型 ，这个就是看你的步伐了，三步跑的同时看对方的脚步，你可以选择横向3步或者摇摆步，都是迷惑对方的上篮，楼主可参考韦德的摇摆步
最后，上篮怎么不被冒我觉得，是看你自己零时的反应了，分析对手的位置，加上自己的位置，如果不好可以分球给队友吗，这也是很不错的，如果明明防守队员都站位很好你硬要3步，科比，詹姆斯也还是要被冒得，所以还是靠楼主零时的反应。可以选择传球，或者跳步投篮。都可以防止被冒。最主要的是在于楼主一定要看好时机。不用想着被冒。要想着怎样去得分，不能一心只有篮筐，还有队友呢，队友在你身边呢。所以希望楼主还是要勤加练习
讲一些篮球防守和盖帽技巧
打篮球的防守技巧：
1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
3、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵。不能让他迈出第一步。
4、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了
5、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。
6、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语“火锅”，英语“block shot”。
封盖技术
要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。
封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。
如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。
被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。
当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的抢球机会。
当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。
当对方力量相对过强，轻易就能背身凿入本方油漆区的时候。可以选择放他半步，诱导他做出投篮的选择。这样本方队员不会因为身体被顶住而无法起跳，可以有效的对对方进行干扰或者盖帽。
打篮球如何练习防守，还有如果碰到很高的人怎样防止盖帽
防守的话主要靠脚步，首先你得把身体重心降下来一点，这样对手突破才跟的上。主要是多练练横向的移动像螃蟹步似的，身体接触时你用你的胸膛挡住他的身体就不会犯规。
另外你得判断他的动作和进攻意图。
进攻的话你说的情况，
就一个假动作就行，高个子如果喜欢盖帽，你就做投篮假动作，将他晃起来，等他跳起开始下落你再起跳，往他下落的身体靠着投篮，投不进也能造犯规，投进就2+1。
当然你不能总用一招，我想对手不会上两次当，然后你就变化，你还是动作例如这个视频。
但是不要双手持球，变向晃动两下，突然做双手持球的假动作，这次如果他不上当他也会犹豫，
你就马上再变向，运球要低，用脚步过他。对手再补就很难了，就算他补上来靠住他的身体勾手上篮，他如果补上来上篮注意找身体接触造犯规。
总的来说防止盖帽要注意节奏，多看防守的移动。
另外你可以低位单打，利用你身体好的优点，但是要多练篮下的脚步移动，其次就是多练练投篮。
希望对你有帮助
