1.48岁打篮球跑不动
2.有多少中年人，依旧热爱着篮球并且还在打球呢？
3.45岁的中老年人适合做什么运动？
48岁打篮球跑不动
48岁了打篮球跑不动是正常的，毕竟年龄在这里了，身体各方面机能没有年轻人旺盛，想要提高体力，这是个持之以恒的事情，能坚持下来体力自然就搞定，就好比减肥一样，两天打鱼三天晒网肯定是不行的。
方法有：1、跑步，可以跑公园或者田径场，跑得距离自己决定，先从短在慢慢变长，最好一周能有三次，且每次跑完做一些拉伸。
2、如果觉得跑步太枯燥，可以参加一些运动，如跳绳、羽毛球（双打较为轻松）、乒乓球、半场的篮球等等都可以，但是楼主懂得适当分配体力，不要一上场就飞跑。
3、楼主是有钱人话，去健身房做一些有氧运动，相信那里的教练可以给你好的建议
有多少中年人，依旧热爱着篮球并且还在打球呢？
你好，我就是你说的中年人，我是80后，哎，岁月啊。我从初中开始接触篮球，打到现在，都快奔四的年龄了，还能坚持打全场，不过真心是累啊，经常被对面20几岁的小伙给打快攻。我想跑，但是脚不听指挥，实在跑不动。
目前，虽然已经快奔四了，但是我经常去打野球，保持一个星期一场吧，太频繁了，身体也吃不消。打半场那是随便突突，体力方面还有篮球技术方面比那些20来岁的，打球技术一般的人，随便玩他们。当然也有一些小伙打球水平也很不错，属于技术流的，会跑位和配合，跟这样的人打，输了也很正常，毕竟年龄差10多岁。
为什么会坚持到现在？因为热爱篮球。今年年底疫情前，我都是去健身房打。我们这边健身房打球的人真的很多，年龄从20岁-40岁不等。那是什么人都有，会打的，不会打的人都加入进来。经常去，都知道哪些人技术好，那些打球一般的人，真心没人愿意和他们组队。那是被虐的份。
问我能坚持打几年？我觉得，只要还能跑的动的话，我肯定会去打。不过那时候，人家就会把你当成老大爷了。幸好，我们有一帮年龄相同的朋友，经常聚在一起打，因为共同爱好才走在一起，因此即使以后老了，大不了打 养生 球呗。反正就当锻炼身体，没什么不好的。
你看钟南山，都七八十岁了，还在坚持锻炼身体，活的跟60岁一样，很让人羡慕。现在的老年人，普遍锻炼意识比较强。等我们老了，与其把钱送给医院，倒不如多锻炼身体，增强体质，让自己活的轻松点。而且我觉得打篮球挺好，起码老年痴呆可以远离你，呵呵。
话不多说，直接上视频！光头大叔
回想起来，已经打了38年篮球了。打篮球的我，今年52岁。
打篮球，纯粹是因为偶像的影响。以前生产队八一前都要开运动会，重头戏是四个生产队的篮球赛。四队人少，年年第四。二队因为有了我二哥，连续得了三年第一。别的大队来友谊赛，二哥代表大队上场，一时风头无二，单手搂板所向披靡。一个字“帅”，两个字“太帅！”。
从那时起，立志打篮球。
因为打球，被三哥撵的到处逃。
上了中专，打了四年。队长带队，89年获株洲市大中专篮球赛第一名。那个时候十八岁，已经可以单手过筐。
毕业两年尽了厂队。在市甲级联赛打了三年。
一直没断过野球。好几个球场都被推倒了，我领着晨曦挚友篮球俱乐部到处换场地。直到我们单位建了一个室内的塑胶场地。春夏秋冬又打了五年。去年底，新冠肺炎，停到现在。就盼着什么时候疫情结束，重开战场。
我们年龄最大的78，最年轻的也三十加，现在年轻人打球的越来越少。
我在内蒙古一个四线城市，72年的，中学时就开始打篮球了，个人的身体素质一般，头脑还算灵活，高中时加入班级的篮球队，经常和另一个学校的发小的班级篮球队对抗，基本每周一次，期间也打野球。
到了大学篮球打的少了，经常踢足球和打排球，参加工作到了家乡的一所高中，又学会了乒乓球和网球、羽毛球。由于年轻，学校每年参加各种校际和区市一级的职工比赛时，都会作为队员参加。篮球、排球、足球每年都有比赛，赛前还会有一段时间的训练，但近些年毕竟年龄大了，恢复能力差，所以逐渐在由主力向替补过渡，至于乒乓球是每天必打，羽毛球网球也有俱乐部活动定时参加。
就这样，虽然现在已经48周岁了，仍然是各种运动场上的常客，目前还坚持跑步和简单的力量训练，希望能将身体状态尽量保持下去。
从去年起，前面提到的发小换了工作，调到了自治区首府工作，新的单位的一个同事是我们当地同届的蒙古族中学毕业的，当年彼此班级的篮球队也有过多次对抗，同是热爱篮球的他俩一拍即合，约定要将青春时的对抗重新拾起，双方各自组织当年的队员，他俩利用出差或者放假的时间回来组织双方比赛。到目前为止，已经对抗了四次，我每次都作为发小一方的队员出场（发小的队员留在本市的只有3个，加上发小和我刚好凑足，连替补都没有，对方人员充足），打这样的比赛我还是很轻松的，毕竟同龄人相比，我有体力的优势，不像打职工比赛时对抗的都是小伙子。
随着比赛的一次次进行，每个人都开始恢复锻炼和减肥，双方的女同学也组织拉拉队现场助威。每次比赛过后的宴会上，我们这群年近半百的家伙们都感慨万分，每个人最大的收获都是对自己 健康 的认知，彼此相约比赛要进行下去，以集体荣誉感督促自己加强锻炼，恢复和保持一定的体能，为自己的 健康 坚持下去！
篮球作为一项传统运动，无论是中年人还是青少年，都是特别喜欢的一项运动，特别是中年群体的篮球爱好者，热爱篮球到了一种痴迷的程度，见证过飞人乔丹的6连冠，也追随过巨人姚明在NBA的成长之路，在节假日的球场上总是能看到三三五五的中年人在一起打球，当然我也是一个中年人，我有彻深的体会与感悟，为什么有这么多的中年人，依然热爱着篮球运动呢？
1、篮球是一种精神解脱，很多中年人以篮球为爱好组建了自已的社群，以我身边的一群中年人举例，这个群有二十多人在一起，白天各有各的工作，每到夜晚就大部分聚在一起到球场打球，寻求一种精神上的解脱，释放精神压力！
2、很多中年人对篮球的爱，已成为生活中的一部分，那种爱是几十年来的积累，化为对篮球的一种信仰，很多中年人像对工作一样投入到篮球运动当中，类似于约定凌晨五点就去球场练习投篮，而且日复一日，清晨的球场，几乎全是40至60岁的中年人，少见有小年轻来打球！
3、有很多中年人，对于篮球的热爱，是每时每刻的，或许他们没时间去球场打球，但每天都会作为观众欣赏各类比赛，特别是NBA，为支持的球队，似乎越看越令人兴奋，茶余饭后总会看关于篮球的各类报导及视频，又从各类短视频上查找关于篮球的教学视频，近乎于痴迷的状态！特别是中年人和年轻人同场竞技当中，虽然中年人和年轻人比，反应速度、运动能力下降，但是凭借着团队意识，又不乏经验和投篮技术出色的中年人，给年轻人上一课，正所谓姜还是老的辣！
科学研究发现，长期的篮球运动可以焕发身体活才，特别对中年人能改善身体的 健康 ，远离各种疾病。虽然中年人随着年龄增加体内钙质逐渐减少，膝关节受伤的风险越来越高，但依然阻挡不了很多中年人，参与到篮球运动当中，究其原因，篮球是一项非常独特的，具有无穷魅力的运动，是绝大多数运动没有的。
你好！今年六十岁，我是武汉钢铁集团职工，打篮球三十多年，退休了，一八年九月到二零年一月一十八日每天晚饭后在小区篮球场打篮球春夏秋冬，风雨无阻，从未间断过，爱篮球没理由
属鼠，今年48了，每周至少三到四晚球场上挥汗，高强度的对抗两节还是可以扛上，自我感觉身体还是不错的，现在这个年纪，上有老下有小的，压力山大，通过篮球这项运动，认识了好多球友，锻练身体的基础上，又加深彼此的认识！
有多少年人依然热爱篮球并且还在打球呢？我觉得应该是非常的多，而且五六十岁还在球场奔驰的也很多。
我本身就是一个中年大叔，从国小打篮球到出 社会 ，到现在已经中年了，也还是热爱篮球，在球场也经常会看到年纪比我长的球友，一样跟年轻小伙子同场较劲。
不过中年的打篮球，可不能像小伙子一样，横冲直撞，毕竟年纪不小，还是要保护自己，并且也可能有工作有家人要养，所以打球也就只能收着打，或是用技巧打篮球，以不受伤为原则。
篮球是一个非常好的运动，可以增加肌耐力、心肺能力，尤其步入中年，很长的时间都是在工作赚钱，能在球场上流流汗，轻松一下，对自己的身体 健康 也有很大的帮助。
我也在这里拜托年轻的球友，遇到中年大叔，可以手下留情一下，不要让我们输的太难看，毕竟输多了也会厌倦的。
68的我，中学和大学时打排球，工作后排球打的少了，二十多岁开始学打篮球。我身高一米八五，弹跳摸高315CM，刚开始也不懂什么战术什么的，单位领导也很 搞笑 ，比赛时各种掩护创造条件让我扣篮，每扣成功都引起观众一片欢呼，想起年轻时的快乐时光，正是感慨！现在依然驰骋球场，只是老了，不如当年，膝盖也有一点疼痛，只能是玩玩活动一下身体。无篮球，不兄弟。篮球给了我们快乐，也给了我们许多美好的回忆！身虽老，心依旧！
本人87年的，1.72身高，有速度，弹跳不错能摸圈，喜欢防守，更加喜欢抢篮板加喜欢传球助攻，不喜欢投篮，十分热爱篮球
45岁的中老年人适合做什么运动？
中年人适合做什么运动？
推荐几个适合中年人的运动。
一，健身操。健身操是一项轻松优美的体育锻炼项目，在做操的过程中，头颈肩背腰腹部及四肢各关节韧带全身各部分肌肉都能得到锻炼。
经常练习健身操可以增加关节的稳定性，使身体动作机敏灵活，还可以改变人的精神状态，缓解心理压力。
二，跑步，这里指的跑步是慢跑。跑步是一项简单方便，适合男女老少进行的运动。长期坚持跑步，膝盖关节会得到锻炼，灵活性会有所提高，也可以刺激钙质吸收，有效降低骨折风险，还能降低胆固醇，改善三高等疾病的症状。
对于年龄较大的人群，跑步时建议不要追求速度，以慢跑为主，跑步的频率也不用那么高，每周坚持跑步三次，每次30分钟左右即可。
三，走路。走路可以说是一项最好最简单的有氧运动。步行是最安全、最佳的运动和减重方式。走路不但可以助帮助消化，还可以有效活动身体关节。
四，太极拳。太极是一种动中有静、静中有动的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪。在打太极的过程中注意力需要高度集中，大脑、手眼等器官都要相互配合。打太极能增加神经系统的灵敏性，改进柔韧性和关节的灵活度。
五，游泳。中年人经常游泳能增加新陈代谢，提高人体的免疫水平。又因为水的浮力可以托起身体，会减少对关节的负担，非常适合因关节有伤病而不能参加慢跑或走路多的人群。
总之要根据自身年龄和身体情况选择运动和运动难度，所有运动的前提应该是安全。
另外，不要空腹运动，空腹运动容易引发低血糖，很容易发生危险。
运动时间的选择也有讲究，饭后半小时到一小时以后可以进行轻度运动如散步，而中度运动要在饭后一小时。
