1.知道了一段式和二段式是什么，那么一段式和二段式投篮怎么练习？
2.篮球中锋的技术
3.篮球怎么打好大前锋
4.篮球大前锋技巧要点
5.篮球怎么打好组织后卫
知道了一段式和二段式是什么，那么一段式和二段式投篮怎么练习？
由于喜欢篮球球迷的群体组成很复杂，有高有矮有胖有瘦，那么我们肯定就不能一概而论的说哪一种更适合普通人练习，然后就推荐你去学。
如果你身体素质很好，跑得快跳得高体力也倍儿棒，同时你练习投篮的目的是为了在野球场打一些强度比较高的高端局，那么我推荐你先练习二段式投篮。当然这并不是说学习一段式投篮就打不了强度高的比赛，不然库里也不可能投出来一个勇士王朝。但很多时候库是在三分线，甚至更远的地方出手空间大，他就可以依靠运球或者挡拆获得一个比较好的是空间。库里很少在拥挤的三分线内中投，除非完全晃开防守者，因为一段时头来面对贴防是比较容易受干扰的。这也是为什么NBA球员有两种不同的。
远距离投篮用一段式，中距离用二段式。而对于大多数咱们这样的普通爱好者来说，有一手命中率不错的中投，往往就能成为野球场上的超级大腿了，在野球场上帮帮帮扔超远三分，命中率还不低那样的选手属实少见。除了在中投时表现优异，二段手投篮还有一个得天独厚的优势，那就是有更多的选择。因为二段式投篮是先跳后投，在最高点时停顿可以观察防守的封盖控制出手时机，比如滞空停顿，下坠时再出手。除了出手时机可以变，你甚至还可以不出手。比如在停顿期间，如果防守太过严密你就可以找机会传球，这是一段式投篮很难做到的。
那我可不可以像一些NBA球员那样远距离投射，用轻松省力的一段式投篮近距离总有不太受干扰的二段式投篮呢？答案是完全可以。但这里技巧君不推荐你两个一起练，最好是先完全固定下一种投篮姿势，等姿势稳定。以后再根据需求面临一种。当然如果兄弟们对于一段式和二段式投篮有其他看法，我非常欢迎你在评论区留言。
篮球中锋的技术
当差确实就是站位
但是要在不阻挡对手进攻路线的情况下,而且不能移动当差
当差主要就是你要有 分析场上站位之后,挡住有球队友的的对位的那个人,或者是把和没球队友对位的那个人和对应的你的队友隔开,给他创造接传球得分的机会或者是跑空位的机会
这是配合型的打法
一般打球都是单打娱乐型的,挡拆是掩护里的一种说法
中锋最重要的应该是卡位,不论是抢篮板还是篮下卡位要球单打
卡位的技巧网上应该不少
有些身体不是很状的人也能抢篮板很大程度上是卡位的功劳
中锋篮下单打的话
一般是用大臂到肩膀这段或者背臀顶开防守队员,然后勾手或者投篮.分球
篮球主要靠勤奋和自己的感悟,科比当年选秀名次也不高,但是现在靠着勤奋成为一个很强的人,乔丹和科比是一类的;而艾弗森则是不勤奋而衰落下去的例子.
网上的那些教练说的也未必就对
要自己去理解,感悟
介绍给你一个练意识很好的游戏
nba2k10 或者nba2k9
希望能给你些帮助
篮球怎么打好大前锋
所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。我们先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。现役球员之中，格兰特（Horace Grant）是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高，必要时他在禁区外游走，空档时也能投投中距离，不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外，马龙（Karl Malone）则是另外一种型的大前锋。他以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，但是在进攻时他仍然经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。由于大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA历史，著名的大前锋实在不多。例如麦克海尔（Kevin McHale）。麦克海尔在篮板球方面算不上特别好，不过由于他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当出色。但他让人印象最深刻的，莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球再造成犯规。他的单打，是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在六成以上，便可见其价值。或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。CBA中的大前锋，最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀，不但是队里的二号得分手，在防守上也有其独到之处。以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。大前锋=中锋身体+后卫技术
是否可以解决您的问题？
篮球大前锋技巧要点
如果你想打篮球大前锋的位置但不知道怎么打，不妨看看下面的文章，或许会对你有帮助的。下面是我给大家整理的，供大家参阅!
篮球大前锋的身体训练
1，体重;
体重在内线两个位置里面都是最重要的一项技能，如果你没有体重优势，那么根本不可能打好这个位置。比如阿联就在体重方面吃了不少亏，其体重大小与詹姆斯差不多，这就让其在高手林立，力量出色的NBA内线里很难占到便宜，更勿论到了FIBA赛场面对欧洲的铁血内线了。在业余球场上，你能够发现如果你打大前锋，面对一个体重比你大30KG的人，那么你会感到球打得非常别扭。
2，绝对力量;
每个大前锋的绝对力量都是非常出色的，即使是嫂子这样的“轻量级”内线，其力量水平也不会低于整个联盟的平均要求。更不要说那些强力内线，诸如布夆尔，槑，小嫂子等。
3，力量耐力;
力量耐力这方面比较出色的球员我们可以看看槑，KG，马龙，虽说这几年因为年龄的原因体能优势逐步被磨灭，但年轻时你经常能看到他们在场上48分钟都保持高强度的对抗和竞争，这些都是需要强大的力量耐力作后盾的。
4，爆发力;,
大前锋位置对于爆发力的需求不是非常大，虽然给力芬横空出世，但依旧需要面对爆发力并非大前锋所必须的技能之一。因为大前锋主要职责是在卡位，保护篮板上，协防方面虽然要做，但这只是限于有协防机会的时候，才需要运用到自身的爆发力，否则一个大前锋还是应当把自己的老本行做好再说。并且，一个合格的.大前锋，只要具备一定的绝对力量水平，其爆发力不会太差。
5，速度耐力;
速度耐力之所以最不重要，因为大前锋很少有需要来回全场高速奔波的情况，但随着目前小个阵容，炮轰战术的流行，大前锋也需要一定的速度耐力，这点嫂子做的就非常好，你能够看到他一场比赛里多次的快攻顺下，直插对手腹地完成致命一击。但是，你很少能够看到嫂子在几个回合里连续的快攻，跟着跑，而偶尔的快攻对于速度耐力的考验并不是特别大，所以在这五项技能里，速度耐力只能排在最后一位。
打好篮球大前锋的要点
对于大前锋来说，不需要后卫般华丽的运球，也不需要中锋般对禁区的绝对统治。可是这并不意味着篮球场上不需要大前锋，因为一位超级明星般的大前锋能够像后卫一样组织进攻，也能像中锋一样霸占油漆区。
首先我们来系统地了解一下大前锋在场上的职责。大前锋又名“二中锋”，同时又是除小前锋之外最容易打出全能数据的位置。顾名思义，在内线要协助中锋进行防守和进攻;在外线时要有一定的远投即策应能力。
在防守时要帮助中锋封堵内线，随时协防突入禁区的入侵者，事实封盖，这就要求在防守训练时首先培养出色的协训练时要注意训练身体灵活性，特别是横向移动能力及速度。其次就是锻炼身体，增加力量，弹跳，这样就能在内线见红的卡位时立于不败之地。例如：加内特和邓肯，他们都是出色的防守专家。加内特曾被评为最佳防守队员，并数次加冕篮板王和盖帽王，邓肯也数次入选最佳防守阵容。
在进攻时要有一定的单打得分能力，这样一来就能增加战术的多样性，例如加内特，邓肯，格里芬等都可以在三分区域策应组织进攻或者单打独斗。大前锋常见的进攻手法有：背身单打，转身投篮，转身后仰投篮，中投，篮下二次进攻，突破上篮，扣篮，甚至是三分。巅峰期的加内特和邓肯无疑是整个联盟甚至是世界上，大前位置上的绝代双骄。他们防守强悍，盖帽霸气，中投精准，突破犀利，传球实用，扣篮更是君临天下。
篮球中的大前锋主要职责
篮球比赛中的一个球员位置。大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。
很多不同的大前锋有着不同的技术特点，个人的擅长不同，但是不管怎样，现代篮球里面的大前锋，篮板球是第一重要的。进攻嘛，我觉得大致能有有三种
有的大前锋擅长篮下技术，专打篮下，有时当中锋使，而且只能打中距离和篮下，攻击范围大了还不行，在NBA里有邓肯、小奥尼尔和凯文麦克黑尔。这类球员待的球队很多是用双塔战术，实际上大前锋很多时候就是中锋。我国以前北京首钢的双塔，单涛加巴特尔，就是这样的。
有的大前锋就是只打篮下，这类有些球员是属于干苦力的，靠身体素质爆发力和浑身斗志吃饭，有很多篮板怪兽都是这样的风格：罗德曼、马丁、巴克利(虽然他也打外线，但以他的1米95的实际身高能在篮框下施虐NBA，我觉得是个男人。应该是怪物之列)~可惜的是，中国球员这样的很少，硬要说的话在CBA混迹多年的四川球员进过国家集训队的朱东算是1个(或者他只算是1个身高不高的中锋)。
有的大前锋是内外皆行的技术，打内线能以身高力量取胜，同时还拥有一手漂亮的中远距离投篮，而且比中锋更灵活，活动范围更大。在NBA里有诺维斯基、加内特、拉希德华莱士。我国国家队盛产这样全面的大前锋：以前有巩晓彬、刘玉栋、吴乃群。现在有易建联、王治郅(我始终认为现在国家队姚明是唯一中锋)
篮球怎么打好组织后卫
组织后卫通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。下面是我为你整理的篮球怎么打好组织后卫，希望对你有用!
打好篮球组织后卫的技巧
1、第一也是最重要的，运球能力。
PG是整个场上拿球最多的，所以对于运球能力的要求也是最高的，这也是PG普遍身高比较低的原因(越低的身高，运球时手与地面的距离就越短，空间小被断的可能性也就小了很多;这也是普遍情况，像魔术师这种只能说是特例)，这也是最基本的，一个PG其他方面可以弱，但是运球不好绝对不行。
运球这一项，我个人首推微笑刺客，绝对是教科书级别的。
2、其次，组织能力。
这里的组织能力分为三块，大局观、战术组织以及传球。
组织能力方面，首推纳什和魔术师。
首先是大局观，是战略层面的，这个东西比较虚，但是说白了就是智商和情商都要高，怎么样把自己队伍的节奏带动起来，把对方的节奏压下去，控制时间、决定套路都是要靠PG来完成的。
所以大部分的PG篮球智商都比较高，而且多半情绪控制能力也比较好，当然有些垃圾话说的也好，这个也算是情商。像纳什这种的更是谦谦君子的典范
其次是组织能力，也就是将球输送到合适的地方，这个是战术层面的。怎么将球输送的合适的地方，一方面是看智商和经验，另外一方面就是要有好的视野。所以PG打球的时候通常都是眼观六路、耳听八方。
另外魔术师的传球之所以这么厉害，很大一部分原因就在于比起一般的PG，这货的视野实在是太好了，基本上同位置都低了他10-20cm，。
最后是传球能力，这是操作的具体方法了，这方面的大师很多，举一个例子，以前看过一场太阳的比赛，后来被惊艳到了，一般后场传球都是高抛，纳什有一个球是从中线附近的击地传球，接球的人都没有调整姿势，球就直接弹到手里了。
3、得分能力
在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。
通常PG得分有两种情况，一种是没有办法的出手，做进攻的终结，另外一种是有特别好的机会才会出手，所以一般效率都很高。
说白了就是要有这样一种感觉，我一般不得分，有好机会都给队友，但是能力我是有的，要是真不好好放我，你们就等着哭吧。
当然在一方面，像威少、罗斯一类的都是很强的，但是都是属于得分要比传球排在前面的。
综合三个方面来说，NBA中最典型的PG就是斯托克顿，想要学纯正的PG，斯托克顿绝对是最好的模板。
但是作为我们普通人来讲，练好运球是最主要的，练好运球能够帮助你成功的在全场比赛中把球运过中场，并且在阵地中让你方的球可以运动起来，走出业余比赛中停滞-无球乱跑-随便一传的套路。
打好篮球组织后卫的要点
控球后卫，控的不应该是球，应该是比赛，是比赛的攻防节奏(包括防，没错)。野球场上的控卫，犯的最常见的错误是?我是控卫，把球给我?。
1.多做无效传球。
2.不要总想着一击致命。
3.传球不能以助攻为唯一目的，否则会成为另一种独。
4.最好会投射三分，不用特别准，但一定要能投。
5.交流，眉来眼去。有必要时大声喊。注意，尽量不要在野球场指挥陌生队友跑位。
6.野球场上，要把四分之一球的球权分配给技术差的队友。在战术上讲这是鼓励，在战略上讲这是攒人品。
7.谁分给你球，记得要多次迅速反传回去。
8.突分是技术活，不看人传球是技术活，如果失误太多，太大，尽量少用。或在出现失误后向队友致歉。记住，队友没接到的球，都是你传的不好。没有例外。
9.野球半场可以玩几个跨场远程调度。
10.多做传球基本功练习，特别是双手胸前传球。
打好篮球组织后卫的秘诀
①体力要好
作为一支球队的灵魂，你需要尽自己所能，调动好球队进攻的节奏以及防守的策略。一个好的控球后卫可以在做完精妙传球后，仍能快速回到后场组织防守。
②了解每个对手
俗话说?知己知彼，百战不殆? 一个优秀的PG会十分了解对手的一些特殊的习惯 EG：对手主力或替补中有左撇子，这种时候，你可以抓住对方右手的漏洞，快速Cross over到左手，用肩部蹭着对手从左侧突破。
③有大局观
在一场实力综合实力，特别是PG和C位差距不大时经常会出现5v5的阵地战。这时候，就是真正考验控卫卓越大局观的时候了，如何越过对方防守队员将球传到应该传到的人手里。首先，你需要筛选能得分的人。其次，根据所处位置、时间、比分选择压时间单打或突破分内外线。最后，如在比赛最后时候，建议选择单打(因为所有人在此时精神都是高度紧张，精神高度集中在球上，十分容易抢断，建议让队友挡拆后抢投或手递手给靠谱的人(最好是队中得分最强或第二强，让他吸引包夹，给到已经?隐身?的你，如有足够好机会，得分!)
④反应速度
抢断往往是通向得分最完美的踏板。足够快的反应速度可以帮助你寻找对手漏洞，弥补自己在传接球、过人、上篮的漏洞。
⑤有欺骗性的眼睛
千万不要以为眼睛对打球没用。眼睛可以帮助你欺骗你的对手，配合试探步和晃人动作有奇效。
