1.夏天打篮球时要注意什么？
2.打篮球患上热射病 为何会要人命？
3.冬季打篮球的注意事项有哪些
夏天打篮球时要注意什么？
夏天打篮球时要注意以下几点：
A.要控制好运动时间，由于夏天气温较高，打篮球时一定要注意控制好运动时间，不要太长，一般不超过一个半小时。
B.避开中午温度过高的时间，防止晒伤和运动性中暑，出现中暑症状立即处理，处理方法见第一部分，中暑症状严重者立即送往医院。
C.夏天打篮球要穿着简单、舒适、柔软、透气而不吸汗，有利于汗液的迅速排出.D.注意电解质的补充，防止肌肉痉挛。
E.注意流失水分的补充，但不宜一次补水过多，应少量多次，一般要求一次饮水不超过600～800毫升。一次性补水过度会导致低血钠症。
F.运动后不宜喝太凉的啤酒及饮料，也不要立即冲凉水澡。这样会使运动过程中扩张的血管收缩，血流量减慢，不利于营养物质的运输和代谢废物的排除。
打篮球患上热射病 为何会要人命？
近日有则新闻报道，江苏昆山一名16岁的高二男生在高温下（报道称当天最高气温35℃）打了两场室外篮球比赛，晕倒在附近的公交站台，经诊断患上重度热射病，出现了凝血功能障碍、多器官衰竭等症状，生命垂危，一下子退化到“婴儿期”。
媒体报道截屏
听闻此消息，很多人心中暗暗一惊：热射病是个什么病？怎么会要人命？今后还能不能愉快的玩篮球了？
其实，热射病并不遥远，也并不陌生。
中暑，我们都很熟悉，也可能经历过。
由于高温引起的中暑，有热痉挛(heat cramps)、热衰竭(heat exhaustion)和热射(heat stroke, sunstroke) 等类型。热痉挛和热衰竭，一般不会危及生命，但热射则是最严重的中暑，是危及到生命的，必须立即进行恰当治疗，是真正的医学紧急事件，耽误不得。
中暑的等级
热射主要就是由于高温导致的人体体温调节功能失调，体内的热量散不出来，造成体温突然过高，进而引起一系列很严重的生理问题，如脱水、头晕、昏厥、迷糊，出汗困难（无汗），严重者造成神经系统受损、体内脏器功能衰竭等危急生命的问题。（以前还有“日射病”类型，意思是烈日高热直接穿透颅顶而影响脑组织所致，实际上还是机体散热功能失调的结果，现在已不单独列为一个类型。）
为什么高温天气容易中暑或得热射病？生理学中有一个概念叫“调定点”，类似下垂的钟表的摆。如：人的体温，一般人的体温（严格说应该是体核温度）在37摄氏度左右。体温本身有昼夜节律的变化，夜间体温稍低。体温也随生理状态而改变，如女性排卵时体温降低，排卵后体温会稍高，发烧也会导致体温升高，同时由于病理性或其他原因也会体温发生变化，或升或降（适应性低体温）。但是，无论体温如何波动变化，总是围绕37摄氏度这个温度点。所以37摄氏度就被认为是一个体内控制体温调节的“调定点”。
人体能忍受多高温度？
体温调节取决于两个过程：产热和散热。一般代谢过程都会伴随着热量产生。代谢产热维持着我们正常的体温。散热有很多方式，如对流、传导、辐射、蒸发（出汗）等。控制产热和散热之间的平衡，是中枢神经系统。
气温一旦接近或高于37摄氏度，身体温度与环境温度的温差变小，或没有温差，甚至是负温差，身体散热就减慢、困难，甚至是“吸热”。可想而知，体内代谢产生的热散不出去，还不断从外界“吸热”，体温（体核）温度势必升高，造成高体温。严重者就会中暑，再严重者就患“热射”病了。尤其是高温下锻炼（高强度训练）和剧烈的活动（高强度劳动），容易受到高温的危害。
新闻所报道的这名男生，因为热量集聚在脏器及肌肉组织，导致汗出不来，进而伤害到中枢神经，所以出现了“不能动、不会吃饭、喝水稍不留神就会被呛到，更不会说话”——媒体所谓“婴儿期”的严重病征。
任何生理功能都是有极限的，一旦超出了正常生理功能的负荷，身体一定会出现问题。一旦发现不正常的高体温（体温突然急剧升高），要迅速降温，采取各种方式（如放在阴凉处、通风处，加风扇，加冰块，凉水冲洗，酒精擦洗，脱去衣裤等），如果能喝水，可以喝冰水，出现物理降温无效等危急情况立刻送院治疗。
最后建议大家，尤其是易感人群（婴幼儿、老年人、户外工作者和职业运动员），不要在高温和湿度大的天气里做剧烈运动和高强度体力劳动，多饮水，多休息。
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参考资料：
《“热射病”就是重度中暑》，王德华，中国科学院动物研究所研究员。
《你了解中暑么?》，于学忠， 北京协和医院 急诊科主任医师。?
冬季打篮球的注意事项有哪些
冬季气温低，低温环境对机体也有一些影响，主要表现在：
A.低温可使肌肉变得僵硬，黏滞性增大，容易造成运动损伤。
B.当室外温度过低时，暴露在外及血液循环较差的部位有时还会出现冻伤。
C.低温时神经系统的兴奋性下降，当体温散失过多时，机体会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等现象。
D.低温时机体要增加产热来维持体温，会导致体内能源物质的代谢加强，增加氧的消耗量。
因此，在冬季运动时要注意以下方面：
A.注意保暖，防止受凉。在运动过程中要穿合适的衣服，鞋袜要合适、保暖。多备几件衣服，以便随时增减。
B.为了防止冻伤，身体外露的部位要戴手套、帽子。脸部也要做好防护，抹一些保湿护肤品。潮湿的鞋袜要及时更换，防止脚趾冻伤。
C.运动前要充分做好准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，如果不做好充分的准备活动，在运动中猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。
D.在户外使用健身器材时最好避免直接跟皮肤接触。人体皮肤接触到冰冷的金属时会发生粘连，带来伤害。所以在使用金属器械时，最好戴上手套。手套和鞋子最好要防滑，以免运动时脱手或滑倒而造成损伤。
E.在户外运动，不要选择长时间静止不动的项目。
F.进行长时间户外运动时，合理分配体力，保证机体正常的产热。
G.运动前最好摄入足够的食物，保证运动时能量的供应。
H.最好养成用鼻子呼吸的习惯。鼻毛能过滤空气，减少尘埃、病毒对呼吸系统的侵害，还可以加温冷空气，减少冷空气对肺部的刺激。
