1.我现在40岁,打篮球打了10几年,因为学的晚,球性不好。但是,我想打好他,有没有办法?
2.要想打好篮球怎么办?
3.为什么我打篮球一般情况全突破 不过很累 跟队友配合的不好 还有投篮也不好 请问有什么方法改善么?
4.篮球为什么打不好
我现在40岁,打篮球打了10几年,因为学的晚,球性不好。但是,我想打好他,有没有办法?
球性不好决定了你没有运球的天赋,再加之你的年龄也不小了,打的时候总是冲来冲去的肯定也吃不消了。如果你身材高大,那就练习下篮下单打,勾手什么的,再锻炼下肌肉力量,打中锋。如果你身材打不了中锋的话,根据你的情况,要想打好球,还剩一条路,那就是射手,做射手很简单,就是练习,不断的练习投篮,各种角度,各种距离,找手感,要知道,每个球队都应该有个致命的杀手,那就是他们的三号位,不需要你过分的移动,不需要有多好的防守,只需要在出现机会的时候给对方致命一击,这就是你的方向。
要想打好篮球怎么办?
我上楼的,你耍人家呢,人家要打篮球,你却偏偏叫人家去踢足球,
要想打好篮球,或者是提高篮球技术,你就必须做到三点:
第一:
多打比赛,和比你技术高的人一起玩,有时你或许会被他们鄙视——因为技术不行失去他们对你的信任,从而没有人会传球给你。但是这正是你所需要经历的;
第二:
多看,多看别人打球,学习他们的长处——包括漂亮的过人、上篮动作,反正只要是你认为比较好的而自己又不会的要注意留心学习,提醒一点篮球动作不一定非要花俏,尽量简单使用,不过学习花俏的动作,可以提高你个人的球感——但这是建立在相当好的基本功之上的。球感也很重要;
(篮球基本功: 传球基本功、运球基本功、投篮基本功、上篮基本功)
第三:
多练;这里的练是指自己有针对性的对自己某些弱项方面的练习
为什么我打篮球一般情况全突破 不过很累 跟队友配合的不好 还有投篮也不好 请问有什么方法改善么?
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定。同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。
传球的几种方法
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的:
所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式:
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
篮球为什么打不好
嗯、1、你要练好球感.及控制球的感觉、这个要多练、你要对篮球有足够的兴趣,这样你会有动力,你也可以找个篮球训练地方,我就是学花式篮球的 2..练好基础后就就要多打篮球、、总结经验,这个谁也帮不了你、自己感悟......平常打球时要多注意别人怎么打、除此之外没什么好办法、你也可以在网上学我推荐你看看虎扑 ,加油吧、 ,