1.篮球半场3V3 有哪些打法与战术?防守方法?
2.篮球战术图有哪些符号?
3.库有引力
篮球半场3V3 有哪些打法与战术?防守方法?
篮球半场3V3 的打法与战术主要有传切、挡拆内切、反掩护和下掩护卷切配合。
各打法描述的红圈表示进攻方,蓝三角表示防守方,符号内数字1、2、3表示球员编号。
(1)传切。
首先红圈1应该先做一个V线路切入来接球(这里指往里压一步再后撤接球),红圈2可以先做一个向左跑的假动作然后快速从蓝三角2切入接球上篮。
(2)挡拆内切。
红圈1和红圈2作持球掩护的配合,这个挡拆内切能够成功的前提是红圈2能否正确地挡住蓝三角1的线路。
(3)反掩护。
红圈作V线路切入去接红圈1的传球,红圈1传球后到另一翼和红圈3作反掩护,红圈3 利用掩护摆脱防守人切入篮下,当确定红圈3在等待掩护,并且红圈1作掩护时一定要选择好正确的角度,此外如果红圈1正确的卡住蓝三角3的位置,在红圈3切入后,红圈1亦可切入篮下,这时 红圈2 可以传给任意一个人。
(4)下掩护卷切配合。
红圈2给红圈3作下掩护,红圈3绕掩护卷切以获得空当,红圈2卡住蓝三角3的同时会获得更接近篮下的位置,如果防守方换人防守,红圈2就会获得空位,当然前提是红圈3切入带走防守人清空了这一侧,这个战术可以在球场的任意一侧发动。
篮球半场3V3 的防守方法:
(1)人盯人防守。
1、由攻转守时,每个队员都要迅速退回后场,找到自己的对手,组成集体防守。
2、根据对手、球、球篮,选择有利位置。有球紧,无球松;近球紧,远球松;近篮紧,远篮松;积极移动,控制对手(主要是控制传球路线)。
3、要做到球、人、区兼顾,与同伴协防,防止对方球员突破,破坏对方进攻配合,从而加强防守的集体性,切忌每个人各自为战,避免出现所谓“铁路警察各管一段”没有协防的局面。
4、若是半场扩大盯人,要做到“一线施压,二线阻绝(抱防),三线控制(控制传球路线)”。
(2)?区域联防。
1、根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域,最大限度地发挥队员在各自防区的作用。
2、由攻转守时,除积极阻止对方的攻势外,应有组织地快速退守和及早落好防守位置。
3、每个队员必须认真负责各自的防守区域,积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动,并根据球的方位调整队形进行联合防守。
篮球战术图有哪些符号?
篮球战术有以下符号:
→:无球跑动
---→:传球路线
/\/\/\→:运球路线
—I:掩护路线
外线:?
1号位是控球后卫 PG-Point Guard
2号位是得分后卫 SG-Shooting Guard
3号位是小前锋 SF-Small Foward?
内线:?
4号位是大前锋 PF-Power Foward
5号位 是中锋 C-Center
高位,一般认为在三分线内一米左右的区域,也就是我们常说的中远距离
低位就是篮圈附近
三秒区就是最里面那个白圈以内的位置
扩展资料:
打篮球对于身体上的好处:
1、有效预防心血管病
篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。
这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。
据报道,在我国,于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的亡危险率会增加到30%。
由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。
3、增强心脏功能
经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。
同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。
经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
5、提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节,呼吸加强,血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高。
参考资料:
库有引力
现如今的史蒂芬·库里,已经不是传统意义上的篮球运动员了
他的打球风格自成一体,没有前人模板可借鉴,太独特了。
一个身体天赋不如大多数人NBA球员的人,竟然能够凭借自身努力,而成为篮球这项运动中顶尖的存在。
他是这个星球上为数不多的站在金字塔尖的球员。
论身体素质,NBA很多球员都能甩库里几条街。
这句话可不是随便说说的。
不说勒布朗·詹姆斯、字母哥、杜兰特等“变态”球员。
就说克里斯·保罗,身高要比库里矮上将近十公分。
可保罗曾经可是常常能在比赛中上演暴力扣篮的人(没见过的童鞋自行上网搜保罗的扣篮视频观看)。
还有伊赛亚·托马斯,别看他只有一百七十五公分,可托马斯也是曾经在比赛中贡献过精彩扣篮的人,加上一身健美的腱子肉,还有一手不俗的命中率,江湖人送外号“地表最强175”。
可库里的难能可贵之处在于,虽然身体素质不劲爆,不出众,但天赋这个拦路虎没有成为库里的阻力,反而成为了他的推动力。
因为天赋上的差距,他要比其他球员练出更快的出手速度,更准的命中率,更加娴熟的运球技巧,以及更有杀伤力的突破。
当然,现在的库里,冲出地球飞向宇宙的三分能力,已经成为了联盟其他二十九支球队在场上防守他时,必须扼杀的一个点。
一个球员的三分威胁能力比在篮下得分更加让人忌惮的情况,曾经除了雷·阿伦和雷吉·米勒,不曾出现过(太过久远的上古人物,想不起来了)。
在现今这个篮球世界,库里对于篮球这项运动,有划时代的意义。
由于他的出现,将小球战术这种以前只理论存在于战术板上或者办公室里的“纸上谈兵”,变成了今天整个NBA都在盛行的一种打法。
由于勇士的成功,导致了很多球员都在学习他们的打法。
但不是你摆出这种阵型,就能打出真正的小球战术。
因为他们没有库里式的球员。
库里现如今的能力,在赛场上的威胁太大了。
大到他在外线持球,举手做出投射的动作,在三分线内的防守球员都可以放掉自己的防守人去扑防他。
你防与不防,他就在那里,不远不近,气你。
库里的投射范围已经延伸至中圈附近。
防守球员只要给出一点点的空间,库里马上就会“射你一脸”。
但是防守球员要是紧贴着他,他又能用眼花缭乱的运球过掉对方,然后轻松写意地突进篮下上篮取分。
还有很重要的一点是,库里的存在,可以很轻松的吸引对方的两人、三人甚至更多的防守,进而为队友创造进攻空间。
一个自身威胁已经极其巨大的球员,然后他还懂得为队友做球,这就让对方防不胜防了。
外可投,内可突,完了还能分球给队友,无论哪种方式,只要有他存在,就是胜利的保证,这样的人,已经不是一般意义上的球员了。
他已经成为了这个时代,这项运动的一个符号。
虽然还是有很多人用户三旬老汉为联盟第一人,但不可否认的是,库里正在逐渐接过老汉手中的“王权”。
无论这个世界对于库里作何评价,但无法否定的一个事实就是,库里已经成为了篮球这项运动最顶尖的那个人。
就算没有天赋异禀又如何?
库里照样用自己的努力为自己创造了一个现象:库有引力。