1.朋友圈卖的大长腿真的能长高吗
2.世界篮坛最美的4位球员都是谁？
3.NBA球员的大腿和小腿，都是怎样的？
4.俄女篮2米05丽西娜，堪称世界体坛第一长腿，如今现状如何呢？
朋友圈卖的大长腿真的能长高吗
苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下： 1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。 3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。 4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。 5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。 6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。 7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。 已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。 锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。 最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高。我本人觉得,生长期多喝牛奶多锻炼
世界篮坛最美的4位球员都是谁？
说起篮球这项运动，想必不少网友都是非常喜欢。篮球是一项非常热血而又激动人心的运动，经常打篮球也可以让我们的身体更健康，在世界篮坛有许多长相漂亮的女生也是非常钟爱这项运动。今天小编要说的就是世界篮坛最美的4位球员。那就让我们一起来看一看吧。
首先要说的这位就是我们的女篮女神赵爽了，赵爽不仅实力高超，而且长相身材也都是同时在线的。还有还有双性感的大长腿，赵爽身上有着年轻球员那股特有的拼劲儿，她还拥有那种永不服输的品质，这些品质在任何一支篮球队里面都是非常受欢迎的。就连科比都曾夸赞过她漂亮，库里也曾经在节目上忍不住偷看她，可见她的魅力有多大了！
第三位就是来自美国的海莉·范·利斯，她从小就开始练习篮球，实力也是非常强悍的，还是美国女篮新生代的明星球员，靠着自己的球技吸引了一大批粉丝。还是未成年的她颜值也是堪比娱乐圈的明星，未来的发展空间很大！
第二位塔玛拉是一名西班牙国宝级的女篮选手，08年随西班牙女篮征战奥运会，被誉为史上最HOT美的女篮球员，身高1米85的她也有着超高的实力，多次在比赛中大放异彩，身材也是非常的曼妙，收割了来自世界各地的球迷们，是西班牙国宝级绝色。
而最后第一名就是来自意大利的瓦伦蒂娜-维格娜莉，她是模特出身，有着1米85的女神身高，而且15岁的瓦伦蒂娜就曾获得过意大利的选美冠军，还有着傲人的身材，令许多的球迷都是欲罢不能。她可不是一个花瓶，凭借着身体优势，也是多次在比赛中表现出色，是球队中的灵魂球员，第一名当之无愧！
NBA球员的大腿和小腿，都是怎样的？
一名职业球员若想在NBA?立足?，一身钢筋铁骨必不可少。而作为奔跑、起跳、横移等一系列动作的发起点，腿部自然是球员最重要的身体部位。如果你常看NBA比赛，一定能体会到一种别样的乐趣：你正在欣赏这个世界上最强壮、最具天赋、最恐怖的腿。
塔克是杜兰特眼中防守自己最好的球员，而身高不足的塔克防守杜兰特，靠的就是强大的下盘力量。看了塔克的大腿，从一防到五的实力可见一斑！
詹姆斯是现役球员中?强壮?的代名词，他有着厚实的肌肉，113公斤的体重，在球场上就如同一辆重型坦克。在一次更衣室休息时，有媒体就拍下了这张照片，照片中詹姆斯的大腿简直和水桶一样粗，难以想象这样的腿中蕴藏着多强的爆发力。
而之前曾表示防詹姆斯没有难度的公牛名宿罗德曼，同样是以肌肉劲爆著称。在一张罗德曼抢篮板的照片中，看到他大腿的肌肉，有很多球迷就知道，他为何敢如此夸海口了！
看过大腿，再来看看世界上最?性感?的小腿。由于NBA球员大多跟腱细长，整条小腿看起来便极具美感，越是精干的小腿，往往爆发力越强、弹跳能力更佳！看过篮球之神乔丹的小腿，就觉得这个世界上其他人穿AJ都不会这么好看了！
而麦迪的小腿则是另一种级别的美感，在一次中国行时，麦迪与我国一个女孩子学民族舞蹈，你敢相信，2米03,102公斤，而且退役多年发福了不少的麦迪，小腿甚至比女孩子都细！这就是连乔丹都羡慕的天赋啊！
可能你以为只有像麦迪、乔丹这样身材消瘦的球员才有这么纤细的小腿，那你就大错特错了，来看看鲨鱼奥尼尔的小腿，跟腱部分一丝赘肉都没有，和他庞大的身材似乎有些不成比例。这样的小腿有可能比你的还要细哦！
看了麦迪和奥胖的小腿，有可能你会直呼?筷子腿?！别急，再看看NBA第一高人马努特?波尔，你再感叹不迟！波尔本来就消瘦，腿还这么细，简直就像两根筷子扎在球场上，不过这样的腿显而易见在NBA太劣势了！
张伯伦一直是一位生活在?传说?中的篮球皇帝，由于他职业生涯年代距今已久，很多实况录像难以寻觅，但一张张历史照片还是能让我们感受到张伯伦张大帅的身体有多异于常人！
单单看他的腿，你就会知道他当年如何创下俯身跳高纪录，如何在大学田径运动会上大放异彩，你就能切实感受在他面前投篮是多么愚蠢的选择。
可能张大帅生活起居的一切都是定制的吧！就连住酒店，都得把两张床拼一起，斜着睡对角，才勉强能放得下这两条大长腿啊！
看了这些世界上最强壮、最独特的大长腿，感受到这与生俱来的天赋差异，真的是实名想拥有啊！
俄女篮2米05丽西娜，堪称世界体坛第一长腿，如今现状如何呢？
众所周知，俄罗斯是盛产美女的国家。因为基因传统的原因，俄罗斯人身材高大，女生体型优美，男生体型健硕 在俄罗斯也有很多美女运动员。今天就给大家介绍堪称体坛第一大长腿，退役后转型成超高模特的2米05俄罗斯前女篮球员——叶卡捷琳娜·丽西娜。
体坛第一大长腿
虽然叶卡捷琳娜·丽西娜不是出生于体育世家，但是她的家族平均身高都在一米八以上，继承了家族优良的基因，卡捷琳娜在年纪很小的时候就比同龄人高。在卡捷琳娜身上也有着非常出众的篮球天赋，再加上两米零五的身高优势，卡捷琳娜成为俄罗斯国家女篮队的成员之一，后来凭借超高的颜值和两条又白又直的大长腿而走红。卡捷琳娜的双腿长度大概在一米三左右，放眼整个俄罗斯，都没有人能够超过她双腿的长度，这也是卡捷琳娜“体坛第一大长腿”称号的由来。
转型超高模特
卡捷琳娜的运动生涯虽然没有取得非常优秀的成绩，但是她突出的一双大长腿吸引了很多粉丝。在卡捷琳娜还是运动员的时候就有很多模特公司向她抛来了橄榄枝，但是为了更好的接受篮球训练，卡捷琳娜委婉地拒绝了模特公司的邀请。直到退役之后，卡捷琳娜才开始进军模特界。卡捷琳娜在进军模特界之后，凭借一双无人能及的大长腿很快占有一席之地，如今的她不仅是模特界的超高模特，也是模特界的一姐。
身高困扰
虽然卡捷琳娜凭借身高上的优势先后进入俄罗斯女篮和模特界，但是身高给她的生活也带来了很多困扰。因为个子太高，卡捷琳娜没有合适的衣服，偶尔出行也会没有合适的交通工具。但是带给她更大的困扰就是找不到男朋友。随着时代的发展，很多男生都喜欢娇小可爱、小鸟依人的女生。
但是卡捷琳娜的身高太高，无形之中增加了紧迫感，这就导致她单身多年。对卡捷琳娜来说，身高是她的优势，也是她的劣势。希望卡捷琳娜能够好好利用身高上的优势，扬长避短，也希望卡捷琳娜能够早日找到男朋友，就让我们给予最好的祝福。
