1.如何提高身体协调性
2.你认为吴悠和科比单挑，理论上胜算有几成？
如何提高身体协调性
协调性训练方法五例 灵敏协调素质是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力，是人体的一种综合素质，是体育锻炼中不可缺少的身体素质之一。灵敏协调性的提高，对其他素质的发展起着至关重要的作用。因此教学中我通过多种练习方式，每次课练习5分钟的“课课练”手段，提高学生的身体素质，发展学生体能以及自我锻炼的能力，效果较好。介绍如下。 一、单个动作系列重复练习法 1. 肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。 2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 3.前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。 4.转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 二、动作组合式练习法 1.立卧撑跳起转体360° 由俯卧撑姿势开始，双腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立后即刻双脚蹬地全力、快速纵跳，双臂积极上摆，在空中转体360°。衔接下一个动作时要迅速屈膝下蹲，在双手即将撑地的同时，双脚向后伸蹬，成俯卧撑。连续进行。 2.全身波浪起 由双腿左右稍开立开始。先做直腿体前屈，然后依次进行向前跪膝(收腹、含胸、低头)、向前挺髋(收腹、含胸、低头)、向前挺腹(含胸、低头)、挺胸、抬头，成反的“S”形波动，两臂在体侧划圆，连续做。 3、身体不协调动作组合练习 上右步的同时右手上举，上左步的同时左手上举，右步后退右手叉腰，左步后退左手叉腰，变换节奏。 三、条件刺激练习法 1.变方向跑练习 （1）做向前5米冲刺，接后退3米，左冲5米后右冲3米的练习。 （2）在地上划一边长为10米的正方形，做顺逆方向跑的连续练习。 2.移动中的躲闪练习 用小体操垫设置障碍，练习者利用前滑步及左右滑步躲闪过小体操垫向前快速绕行前进。 3.快速转体练习 听教师口令，做向前疾冲中突停，然后向后疾冲的练习。 四、游戏练习法 1.追逐练习 把练习者分为两人一组，一方任意先跑，另一方追逐，开始前保持3-5米间距，追上拍肩后交换练习。 2.推拉练习 把练习者分为两人一组，站在直径为2.5米圆圈内，双方允许使用推拉办法，一脚出圈者为负方。5-15次为一组，练习2-3组 3.触摸练习 把练习者分为两人一组，规定在一定的范围内用手触摸对方肩部，可以利用步法移动躲闪。 五、持器械式练习法 1.练习者自然站立，由两名以上同学手持排、篮球练习者投掷，练习者劲力躲闪，避免被投掷中。练习15-20秒为一组，重复3-5组。 2.练习者持网球或弹性球，距墙壁2米站立，向墙壁投掷网球或弹性球，待弹回时用手迅速接住，练习时双脚要不停地前后左右移动，练习15-20秒为一组，重复3-5组。 总之，提高灵敏协调素质的训练方法很多，尽可能丰富训练手段，消除学生练习倦怠，以保证练习取得良好的效果。 这是我帮你查到的。希望对你有用。
你认为吴悠和科比单挑，理论上胜算有几成？
一成都没有，吴悠的单挑能力简直是个笑话。不是我贬低他，我承认自己单挑肯定打不过这个西单陀螺小王子，但对上NBA球员，更恐怖的是要对位科比，简直天方夜谭。
请问吴悠能打过郭艾伦吗？答案是不，我曾经看过他们2015年的一场solo赛，没有记错的话是在北京的一个篮球场，郭艾伦当时被誉为中国男篮的希望，亚洲控卫的代表，甚至一度要去参加NBA选秀，虽然结果大家都知道，人家NBA球探根本没把他放在眼里，CBA第一人易建联都没有被相中，何况这个新星控卫呢，NBA现在可是控卫盛世。扯远了，回到他们两个的SOLO，郭艾伦无论在技术动作还是身体方面都领先于吴悠，防守能力更是不能比，所以结果就是郭艾伦让他吃了好几个火锅，基本上吴悠没有晃开郭艾伦的得分都很艰难，而郭艾伦则显得予取予求，甚至有点没有发挥全力的感觉。2010年，当时的罗斯如日中天，受邀来到中国参加单挑比赛和篮球训练营，其中吴悠就有一场凑热闹的比赛，我在网上看了很多次这个视频。基本上画面都是罗斯晃过吴悠扣篮，更夸张的有几次甚至背身扣篮，吴悠的陀螺式运球第一次看上去那么华而不实，罗斯的防守脚步基本上都不会有较大的移动。仔细想想，这还是平时的训练模式，如果进入职业比赛，那个MVP赛季的罗斯会把吴悠虐成什么样。
再说说科比，他的荣誉和球技不用我说，所有人都应该见识过。中投，后仰跳投，扣篮，运球，三分，本身单打，脚步，科比可以说是进攻万花筒，他有一百种方式在你的头上得分，更可怕的是他还是常年的NBA防守一阵球员，攻防两端都属于全球顶尖，我们的吴悠仅仅是中国，或者北京街球王，跟科比的差距实在太大，如果认真起来，吴悠真的毫无还手之力。
