1.如何增强篮球上的身体对抗
2.篮球身体对抗不好
3.别人说我打篮球太软了！你们说怎么办？
4.我喜欢打篮球，但是运球不好，篮下单打能力太差，这几天刚学会左手突破，求指导。
5.打球时害怕身体对抗怎么办?
如何增强篮球上的身体对抗
篮球运动员的专项素质＆身体协调性训练方法
从篮球专业角度讨论，篮球选手的专项素质包括：
一、敏捷性：诸如折返跑、侧并步、滑步等；
二、速度：短距离跑步如30m、100m、400m等；
三、弹跳能力：垂直跳、助跑摸高、立定跳、立定三步跳、十字跳等；
四、柔软度：坐前屈、直立前屈等；
五、心肺耐力：12分钟跑、1500m跑等；
六、肌耐力：手臂肌耐力、腹肌耐力、脚肌耐力等。
七、协调性：手眼协调等。
所以，你假如再把篮球的个人进攻运球、投(上)篮、传球、步法与防守滑步、阻绝、帮忙还原等等基本动作、小组的进攻如内外组合、掩护走位、给了就走(传切)、切传等等与防守动作、观念等全数加上去，弹跳能力怎么排的上篮球的前面十项重要条件？
请问什么叫走步?我看NBA觉得有些球员上篮走了好多步~但是裁判都没有吹，我想明确一下这个概念；还有~假如我向右突破~球本来在左手~突破时左脚用力一蹬~球从左边运到右边~左脚向右交叉过防守者~这时继续推进~右脚向前迈一步~迈的过程中球还在手上~没有拍，右脚落地后~双手拿球~左脚再走一步上篮，请问这个动作有走步吗?
基本上你应该先了解规则定义，详细如下：
第25条带球走
25.1定义
25.1.1 带球走指场内球员掌控活球时，未依本规则规定，向任何方向非法移动一足或双足。
25.1.2 旋转指持球员在场内掌握活球时，以一足立定于地上为中枢，以另一足向任何方向跨出一次或多次的合法动作，而所谓的中枢足始终与原点的地板保持接触。
25.2 规定
25.2.1 场上接住活球的球员，其中枢足建立如下：
◎在双足着地时接住球：一足离地时，另一足即为中枢足。
◎在移动或运球时接住球：
--若一足着地，此足即为中枢足。
--若双足着地，该球员双足同时着地，则其中一足离地时，另一足即为中枢足。
--若双足离地，该球员一足着地，此足即为中枢足。若球员以此足起跳，然后双足同时着地，足两足均非中枢足。
所以，从25.1.2里解释的，你前半段叙述动作并没有构成走步；但是你叙述的最后右脚着地后双脚拿球，这动作缺少叙述收球(也就是规则上讲的接住球)，所以，我从这里无从判断你收球时机，当然就没办法判断你是否走步。
老徐,想请教一下你 怎么样才能锻炼自己的弹跳力？
想锻炼自己的弹跳能力的方法与途径有很多种，诸如利用器材(重物)的重量训练，或者利用器材(重物)配合电子设备的等动(或说等张)重量训练；第三种是利用徒手的等长肌力训练，第四种是徒手的等张循环肌力训练，第五种是利用器材做的增强式爆发力训练。以上各种训练只要有心都可以让你的弹跳能力进步。不过就如前面所说，以篮球运动来说，弹跳能力占篮球运动的重要性，根本不在前面十要项中，所以，专心加强在基本动作或小组攻守动作与观念上吧！
我想问一下，怎样练全身的协调性和射球的时候手上的什么部位需要接触球，什么部位不能接触！
首先提的是，持球时有所谓手掌不能碰球的问题，那表示手指头指根部分一些些可以碰球而已，不能将球整个埋在手掌心当中，而且手指头是整个贴住球，不能悬空持球；其次，锻炼协调性方法很多，详细介绍如下。
谈协调性需要先了解：1、影响协调性因素；2、协调性训练理论，以下叙述。
1、影响协调性因素
影响协调性因素有：
(1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放松与收缩。
(3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。
(4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。
(5)本体感受器(proprioception)—对位置肌肉关节的张力感受。
2、协调性训练理论
协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。
协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。
协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下：
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。
当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。
经常看到别人精彩的上篮，我也尝试过上篮，不过经常是运球过了人之后，准备双手持球，上篮时没有抓住球，球脱手而出，很多次上篮都是这样，这是动作步伐存在什么样的问题呢？
由你叙述所看，那应该不是步法的问题，而是收球时候你的持球的问题。也就是收球准备上篮时候，你可能是以「单手持球」然后准备上篮；可是，也就因为你的手较小，并在单手持球情况下，所以球就容易掉落了。以上问题，我在教学上经常这样建议学生，假如我们收球后准备出手上篮(到球离手为止)，这整个过程将之分解成十等份，那么，从收球开始十之一是双手持球，到任一脚蹬跳离地过程十之二、十之三等等都是双手持球，甚至于到十之七还是双手持球，直到十之八才变成单手持球，最后十之九、十之十球离手这样的动作才较理想，切莫在十之二或十之三就采取单手持球，否则当然容易掉球。
篮球身体对抗不好
就像你说的，身体对抗好，投篮准，重心低，运球突破好，这不是神吗？
从这个问题中我发现你对于篮球的见解有点儿片面，你瞧，你说的都是一个攻击性极强的球员的特点，有没有想过做一个防守悍将，做一个篮板强人，盖帽高手，传球大师...
每个人都有自己的优点和缺点，比如你的身高和年龄就是优势。一般像你这种身高对抗差的话，大多数是体重不足，或者上、下肢力量不足，你才高一，应该还会长这不是问题。
我猜一下啊，你这种身高体重，活动应该还算灵活吧，弹跳也不算很差吧，那你可以像外线防守者的方向发展，或者有意识的加强一下补防盖帽的能力。当然你要是就像做一个攻击手的话，那就要多加练习了，比如投篮的问题，你的身体对抗差，力量应该不算很强，纠正投篮动作应该比那些肌子要容易很多，先把投篮动作做正确了，再追求命中率。重心高的问题，我也不清楚你的具体情况，只能提醒一点，降低重心是屈膝而不是弯腰，这个错误是最致命的。运球突破不好，我也不清楚你的具体情况，是因为运球不好，还是脚步不对，还是时机把握欠佳，还是其他什么原因。
如果你要是真的喜欢篮球就多虚心的想身边的老手请教请教，40岁以下的都可以，再老的人技术动作和现代篮球都有区别。既然你在上学，那就问你体育老师啊，如果老师人不是很XX的话，一般都会教你的...加油吧哥们儿...
别人说我打篮球太软了！你们说怎么办？
别人说我打篮球太软了！你们说怎么办？
打篮球太软了，是因为害怕身体对抗；
平时可以注重身体素质的锻炼，这样就不怕身体的对抗；
然后可以根据自己的特点，把投篮练好，这样投篮准，别人就没办法。
别人说我打球太软了怎么办练身体，多打打内线
可能是说你跑动防守不积极
进攻时偏软
进攻时果断些就好了
别人说我打篮球软弱 什么意思球风软 你肯定是老飘在外线投篮 不往内线挤 钻 别人才说你软
别人说我打球太软什么意思？首先是信心不足的原因，要下定决心、鼓足勇气、敢于拼抢、不怕强大的对手、打出自己的风格。
接下来要训练自己的基本功，建议从防守开始，防守对方时将重心降低，紧贴对手，给对手压力。在进攻方面，训练自己的投篮和上篮，在比赛中要敢于突进内线制造杀伤，给对手震慑。
梦见打篮球 别人说我打得好想太多了朋友，做梦是因为你打球打太累了，整天想着basketball，人疲劳了或睡觉姿势不对会做梦的，你没看看是不是连你的被子都踢了哈哈~
打篮球被人说太软
很简单，意思是看你的动作太柔了。打球时候你要硬一点用好全身力量，该突破就恨的往里突，该上篮用够力量上，不要怕别人打着，当然也不是傻冲，要硬这上去。
打篮球兴奋不起来，我是中锋，队友说我打球太软了怎么办…！191身高体重165，也不瘦吧…其实可以再壮点，如果你打球兴趣不是很大，自然也兴奋不起来，但是不管做什么要么不做，要么就做好，篮球是讲究的就是团队合作，你既然是这个团队的一份子，站在场上就得拼力好好打，中锋位置对于肢体碰撞机率就更大了，所以建议楼主还是练练肌肉篮下更强硬些，祝好
为什么别人说我打篮球投球球是侧旋，不像别人是直旋得？要有合适的姿势. 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础.
不过正确的姿势绝对对投篮的准确性有所提高。左手在左侧掌握球的左右走势，右手托球，（在不是左撇子的情况下）定肘压腕掌握节奏，左手向上活用手腕，手指拨出篮球，勤加练习没问题的，不过这个属于个人习惯，多加练习就好了。
我总是心太软，怎么办？别人说两句好话，我就彻底软了有些事情可以别太认真 但触碰底线的事情必须要果断 不能心软
我喜欢打篮球，但是运球不好，篮下单打能力太差，这几天刚学会左手突破，求指导。
其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强
打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标
最后几句话
付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！
3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
打球时害怕身体对抗怎么办?
打球时害怕身体对抗怎么办?
想要增强身体对抗能力，就要练力量，尤其是腿部力量，也可以举举杠铃。
1、人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。
2、核心的训练有两个方向，一个是核心稳定性的训练，能够提升空中对抗和平衡能力；另一个是核心肌群力量的训练，这部分力量可以帮助完成空中转体、躲闪等动作。
3、核心稳定性训练，锻炼的是核心肌群的被动发力，也就是对身体的控制能力。核心稳定性的训练方法就是故意制造不平衡，让身体在维持稳定的过程中提高力量。比如近几年突然流行起来的plank（平板支撑）。
4、Plank、单腿蹲、仰卧提腿、倒立等动作都是很好的自重核心训练方法，除此之外，还可以借助一些道具进行核心稳定性训练，比如健身球、TRX训练绳、bosu球等，总之训练宗旨就是争取在不稳的情况下保持稳定。
打篮球时害怕对手怎么办第一，对手是客观存在的，你其实害怕的是你自己。
第二，你也不是打不过别人，因为总会有比你打得好的，也有比你打得差的。
第三，你是不敢打，为什么不敢打呢？输了又怎样？打球有输就有赢，打不过别人就多练习。
第四，打之前紧张，打上了就不会紧张了。调整心态，这是运动，又不是跟人打架
打篮球时害怕一个对手怎么办要有一颗 勇敢的心！
迎面而上吧！
突破 投篮 要交叉应用 ！
实在不行 你可以 传球 给别人助攻 等他 开始注意你的传球时 你可以契机发动进攻 打球多动脑子！
打雷时害怕怎么办？害怕是一种正常反应。 方法： 一，听音乐（有耳线的）就感觉不到打雷的存在，（通常听到雷声让我们怕）。 二，找平时自己爱的东西，抱在恒里，或者拿在手里，让自己放轻松点。 三，这时如果亲人不在身边，可以和亲人朋友打电话，听听他们的声音，得到安慰。 四，在打雷时自己不要去想象可怕的事，想想开心，温暖的，就不觉得可怕。
求采纳
踢足球时害怕对手怎么办我也有过害怕的时候，和体校排球队的踢足球，他们身体好，但是踢得比较少，出脚慢，容易伤人。这个时候要尽快出球，不要过多盘带，以免受伤。如果你是说踢野球时因为对面长得凶狠而害怕，完全没有必要，踢野球最不讲理的是老大爷，最不能打架的也是老大爷，很多看似凶恶的人如果会踢，他应该害怕不会踢球的人伤他才对。
打篮球时害怕，怎么办？求大神帮助
和陌生人 打球 才那样的 话 ，是怕输球，面子 上 不好过，这个 只要 时常暗示 自己 ，输赢 无所谓 ，尽力 就好 ，科比把奥尼尔 赶走了 不也 老输球 ， 相信 队友 ，放开自己 好好打球 就行！
散打实战时害怕怎么办?实战害怕是每个人的必经之路,这说明你对自己的工夫还没有自信,还需要好好练,多练力量和杀伤力,多进行模仿对打,当你能深蹲达到200公斤时,我想你的杀伤力会给你绝对自信!
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我和女朋友打算本月15日登记，在这之前，想给她一个浪漫的求婚仪式，这是我看电视得来的灵感。”男主角曲先生向记者讲述了他的“浪漫小阴谋”：先跟女友刘**定好晚上要看**，看**之前说自己忙工作，让一个朋友陪女友逛街，自己则在求婚现场与工作人员做准备。待一切就绪后，给女友打电话，让她来到影院，正当女友进入看**的状态时，影片切换成事先准备好的小短片，浪漫求婚仪式就此上演。
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祝你幸福，其实你租个小厅 应该都花不了这么多 几千或更少，去和影城商量下吧
祝你成功！
最后就是要说最不可避免的一点，就是求婚失败。失败也没什么，不要想你自己哪里哪里不好，也不要心情低落。你需要做的是，解除当场的尴尬，你可以笑着问：“那么我们还是好朋友吧？”来破解尴尬。
身体对抗差，怎么办怎么吃都不胖? 跟我朋友很像、他也是很瘦、瘦的话尽量就锻炼力量、和脚步技术、瘦也有好处、 有速度、 脚步会比较灵活、 建议打打控卫或者小前锋、 对下快攻机会较多、练好技术就好了、身体在对抗没有技术也没有用、
炒菜时害怕油溅到身上怎么办。油入锅前先把锅烧乾，保证上面没有水分，油热后可以先放点盐，那样炒菜不容易溅油。
