1.健身是否会影响打篮球时的灵活性呢？
2.怎样更合理搭配打篮球和健身，使两者冲突最小化？
3.从哪些细节能够看出一个人是经常健身的？
4.每天打篮球对身体好吗?
健身是否会影响打篮球时的灵活性呢？
当你看过NBA你就会感受到那些肌肉男是怎样灵活地打篮球的，每一个NBA篮球运动员，健身是他们每天必不可少的项目。如果不坚持每天锻炼，在打球赛或者平时训练的时候就会吃不消。每天健身甚至是高强度的健身，使得自己身体每一个可以长肌肉的地方都长上肌肉，能让肌肉更发达一点的他们绝对不会懈怠。所以说健身是不会影响打篮球时的灵活性的，反而，当你身体肌肉更加发达或者是身体素质更好，反而会让你打篮球更加灵活。
NBA肌肉最发达的我想就应该是大鲨鱼奥尼尔了，他拥有非常强壮的肌肉，使得他在面对很多虚胖型的白人大前锋的时候拥有绝对的主动性，这种主动性让他对三秒区有绝对的统治力，只要在三秒区拿到球，那么就不会有人成为他的障碍，让他可以肆意的虐篮筐。健身也会让一个人拥有很好的身体素质，这对于打篮球的人是很有必要的，毕竟一长比赛下来，就连NBA球星都几乎累趴下，所以基本上没有人可以打满48分钟的比赛。 说到打篮球，NBA里的小托马斯给我的印象很深，毕竟小托马斯的身高只有175cm，这样的身高对于打NBA就是先天性的缺陷，但是这身高并没有影响他的发挥，反而他通过努力成为了一代球星。这都是健身带给他的结果，如果他不健身，他能够轻松扣篮吗？如果不是健身，他能有这么好的身体素质吗？ 我个人还有一个毛病就是光看NBA不看CBA，因为在我看来CBA里好多中国球员真的是很瘦弱，当他们跟外援站在一起的时候真的有一点若不经风的感觉。唯一能让我感觉还有点肌肉的就是易建联了。所以所对于打好篮球，健身是很有必要的。怎样更合理搭配打篮球和健身，使两者冲突最小化？
一般的健身都是在下午3点左右进行，持续1小时~2小时，所以，健身完以后再打篮球是不合理的，因为这时肌肉处于疲劳当中，打篮球很容易受伤，所以，应该把打篮球时间挪到早上，以晨练为主。
每个人的体质不一样，所以每个人选择的运动方式也是有很大区别的，只有选择适合自己的运动方式才会得到最好的运动效果.要循序渐进的逐步适应。
在身体锻炼中，要根据锻炼者自身的情况，合理地安排运动负荷。既能使身体产生一定的疲劳，又能承受，并能与休息合理地交替。体育锻炼的运动负荷量与强度过小，引起机体的反应也小，反之运动负荷的量与强度过大，超过了机体适应能力，会对身体健康不利，甚至陷入伤病的危险状态。
健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。合理安排好和打篮球的时间才最重要。
从哪些细节能够看出一个人是经常健身的？
有些行为细节，不仅仅代表这个人从事的职业或者爱好。
同时这些细节，也表示这个人，对这个爱好非常上心、非常重视。
比如说打篮球的人，经常压腕、绷手指，那他就是打的比别人好。
跳舞的人，走路干嘛的都跟着拍子，她跳起舞来就是很有律动。
那么健身的人也是一样，下面这些细节，不仅仅表示你练过健身，而且表示你对健身很上心。
经常调整自己的体态
体态，是健身玩家包括瑜伽、增肌、体操这些领域的入门之术。
你要是没有一个正确的体态，那么你的训练动作就会有所失误，同时训练效果也会变差。
所以很多时候，一个良好的体态，是保证健身效果的基石。
一个练过健身，并且对健身态度很认真的玩家，会经常调整自己的体态。
比如说，走路看到了一面镜子，发现自己走路有点佝偻，那么就会挺直腰杆。
看到别人脖子前倾、有探颈行为，那么就会不自觉调整自己的颈椎位置。
吃饭的时候，猛然感觉自己离碗有点近，就知道自己没有坐端正。
这个其实是对健身非常有利的一种行为细节。
因为体态的调整，其实就是靠平时日常生活的积累，而不是一个小时、半个小时的体态训练课程。
所以如果你没有这个行为习惯，那么你装也要装出来。
经常挤压自己的肌肉
肌肉挤压有什么作用？本身肌肉挤压，是不具备增肌效果的。
但是不要忘了，虽然不负重，但是肌肉挤压可以增加本体感和肌肉募集。
也就是说，你感觉不到胸肌发力，平时就多挤压一下胸肌，那么胸肌就能感受到发力了。
你深蹲的时候，经常蹲到底部起不来，深蹲力量就会提高。
这是真的，这叫本体感。
这个行为其实你可能没有，但是我教你学一下。
首先是，平时没事，就可以尝试挤压自己的背部。
双手抱胸的时候，可以尝试压自己的胸肌。
坐的时间长了、躺的时间长了，那么你可以尝试绷紧自己的腹肌。
这些行为细节，可以帮助我们提高肌肉募集和本体感、触感。
那么时间长了以后，你的训练就会更有发力感、同时闭着眼睛都能知道自己的动作有什么问题。
这个行为是越觉得自己练得一般的人，就越羞于做这些动作。
但事实是，你越练得一般，越要尝试挤压自己的肌肉。
日常行为套用健身标准
这个其实大家都有，因为了解了健身之后，发现很多日常行为姿势，不科学。
所以在日常生活习惯中，也会套用平时的健身动作标准。
这个习惯的好处在于，能加强对动作标准的熟悉程度。
比如说。
平时搬东西的时候，我们习惯弯腰来搬起东西。
但是健身之后，就会腰背挺直、屈膝屈髋来搬东西。
系鞋带也是一样，之前撅很高，弯腰系鞋带，经常健身的人，就习惯蹲下来系鞋带。
有时候还会刻意去感受肌肉的发力，比如拉东西的时候，居然还会去感受背部肌肉发力。
推东西的时候，还会感受胸肌的发力，还要注意沉肩。
这就是套用健身标准，这个习惯是非常有利于健身的，而且对身体健康程度也更有利好。
好的，以上就是经常健身的人身上，所常见的一些行为细节。
最后要说的就是，你不要寄希望于不健身的那些人，通过这些行为了解到你健身。
每天打篮球对身体好吗?
一般打球的话都是男生多一点，最喜欢的估计就是打篮球了，不可否认的是，打球肯定是有好处的，比如说在成长期有助于长高身体，还能够锻炼身体等等。不过，打球也算是一项剧烈的运动了，有很多的方面也是需要自己多注意的。就拿打篮球来说吧。
一：打球之前先热身。
打篮球是一项非常耗费体能的运动，而且是多人共同追逐的，所以说在打球之前，一定要先热身才行，比如说压压腿，转转身体，等到身体热了再去打球，这样可以防止身体抽筋或者是扭伤。我们在游泳之前也要做热身运动，和打篮球都是一个道理的。不然身体一下子承受不了很大的压力。
二：准备淡盐水。
打球的时候很热，身上会出很多的汗，体内的水分就会被蒸发掉，人也会变得口渴，体内也缺乏电解质，这个时候最后能够喝点淡盐水，不仅补充水分，还能够解渴。可能很多的人觉得在非常热的时候喝碳酸饮料非常的舒服，其实刚运动喝碳酸饮料不好。
三：运动完做拉伸运动。
每当我们剧烈运动完的时候，之后的拉伸运动也是非常重要的，很多的人都会忽视。因为我们在运动的时候，身体上的肌肉都是处于紧绷的状态，当我们运动完之后，肯定要让身体有一个缓冲的过程，不能一下子停下来，否则的话，肌肉会非常的酸痛。所以说，运动完之后，记得拉伸一下，让身体放松。
运动对我们的身体是有好处的，多运动一下也能够让身体更加健康，但是运动的时候也要注意，不要让自己受伤就可以了。
