1.打篮球突破时，老是过不去人，应该怎么办？
2.如何提高突破速度!(篮球)
3.篮球突破第一步怎样提高速度，我突破的时候第一步超慢，怎样可以提高啊
4.怎么练篮球突破速度
打篮球突破时，老是过不去人，应该怎么办？
我们在打篮球的时候总是过不去人。我们就要做到以下几点：
第一，我们提高我们的速度。我们在打篮球的时候，总是过不去人。有可能是我们的速度太慢。防守队员总是能够在第一时间判断出你的上篮方向。我们就要有目的性地增加这方面的训练。我们可以去练习一下短跑。我们或者可以训练一下跳远。我们也可以练习一下举哑铃。这些运动都能够增加你的速度和你的爆发力。如果你能够在速度方面有所改善。这也能够增加你过人的几率。当放手队员反应过来的时候，你已经摆脱了他。
第二，我们提高我们的技巧。我们在突破的时候，一定要注意技巧。如果你的过人技术不行，那么你是过不去人的。这也需要你进行专门的训练。你在平时可以进行一些变向带球和胯下带球等训练。你也可以训练一下有障碍的三步上篮。你也可以多训练一下左右换手过人。你在平时的生活中也要多接触篮球。你要熟悉篮球跳动的节奏。你要有熟悉篮球。你要在带球的时候，能够达到人球合一的境界。那么你的突破水平一定会突飞猛进的。
第三，我们要学会观察。我们如果带球的技巧还可以。我们的速度也很快。那么你就要学会观察了。你在突破的时候要注意防守队员的脚步。你要在他脚步在在前方的一侧进行突破。这样他就有可能会来不及回放。你要压低你的重心，然后用脚步来回试探他。你要让他还没有做好防守动作的时候，出其不意的突破上篮。你也要学会很多的假动作。你要把步上篮和步上篮相结合。你要让防守队员弄不清处你的套路。你还可以在晃开对方重心的时候上篮。
如何提高突破速度!(篮球)
从你的问题来看
你不是专业球员
所以
无需过多肌肉上的锻炼
因为
只要你尽量爆发出肌肉的力量
过一般人
肯定没问题
首先
在启动加速前
你要从心理上明白
要爆发出自己所有力量
说白了
要使出自己最大的劲儿！！------这很重要！！！！
其次
膝盖弯曲
以降低重心
同时
缩短启动时间----因为启动需要弯膝发力。
最后
就是按你所想的
发力
从方便上篮的一方上篮
这就是启动
这样
你肯定能过一般人
再说点
关于
过人的
肯定对你有帮助
要过人
一定要炼好运球
要左右开工才行
只是基础！
还有一点非常重要
打篮球过人
你要明白
过人过的是时间差
只要你能想办法造成
你和对手的时间差
你就能过他
最后
作为你打了多年篮球的球员
我要提醒...从你的问题来看
你不是专业球员
所以
无需过多肌肉上的锻炼
因为
只要你尽量爆发出肌肉的力量
过一般人
肯定没问题
首先
在启动加速前
你要从心理上明白
要爆发出自己所有力量
说白了
要使出自己最大的劲儿！！------这很重要！！！！
其次
膝盖弯曲
以降低重心
同时
缩短启动时间----因为启动需要弯膝发力。
最后
就是按你所想的
发力
从方便上篮的一方上篮
这就是启动
这样
你肯定能过一般人
再说点
关于
过人的
肯定对你有帮助
要过人
一定要炼好运球
要左右开工才行
只是基础！
还有一点非常重要
打篮球过人
你要明白
过人过的是时间差
只要你能想办法造成
你和对手的时间差
你就能过他
最后
作为你打了多年篮球的球员
我要提醒你
过人不是篮球的本质
投篮才是
打比赛
是要考战术
打出时间差
再投篮得分
这是本质
当然突破也是战术的一部分
考突破
造成
补防
形成
空位
在分球
投篮
得分
我讲的都是非常重要而往往被人忽视的东西
你可以仔细看看想想
希望能帮助你！！
篮球突破第一步怎样提高速度，我突破的时候第一步超慢，怎样可以提高啊
如果是单纯的第一步突破很快，那他就真的很快。但是大多都是变向很突然，用这种突然性来摆脱多收。什么意思，你去看看跳羚摆脱猎豹的视频就知道了，我变向都是一瞬间，肌肉并不会用力，只是用各肌腱的弹性。
先告诉你一个简单的一步过人的方法，持球跨出第一步，不要跨远了，其实不是要向跨出的方向进攻而是用跨出的那只脚产生变向弹力，瞬间变向。
持球第一步往往是你最快、最稳的时候、如果你控球不好就要把握住第一步，第一步最好过人。小前锋最简单的打法，如果第一步之后没有摆脱对手就传球。
这种方法一般在三分线靠内的位置使用，因为突破一步后再走一步就到篮下了，可以强上，可以假动作后投篮，可以传球。这么短的距离，就算运球不好也不太会丢球，而且进攻性强，速度快。
这种方法很简单，只要你的接球位置刚好离篮下2到4步的距离，就可以使用这种方法，控制接球位置很重要。因为进攻距离短，所以整个进攻过程不会超过2秒，可以将整个思维和爆发力用在第一步转向和1步上篮上。以后熟练了在三分线附近接球直接就是条件反射式的一步突破了。
最重要的，第一步的时候一定不要走步。
怎么练篮球突破速度
突破的时候有两种情况：
一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。
二，运球：你在运球的时候，前面有防守人，还是那两点，变向，变速，要有假动作配合，不要怕身体接触，大个的转身和灵活度没法和你比，但自己的运球一定要过硬，千万不可只会一只手，要有意识的练习自己的弱手，你可以先用弱手带球，把球带到一侧（为自己下面的突破留够空间），然后变向，变速换强手，进行突破。
最后：篮球是集体项目，要学会利用自己的大个，让他为自己的突破进行当差，自己“绕大树”，当然有好机会要传回去，不然谁还会老帮你。
练习：最为常见的是，单膝跪地，形成类似半蹲的动作，用右手单手原地向下拍球，拍球100下或者更多（具体数量自己根据自己的时间安排），右手拍完了，换左手拍，同样的数量，一定要让左右手同时熟练。左手练完以后，再换成双腿弯曲的弯腰动作，在原地练习体前左右手交互拍球也就是变相运球练习。这就是最常见的基本功练习，因为方法很常见，我不附带了，如果有不明白的朋友，可以参考灌篮高手中樱木花道早期自己练习基本功的那些方法，另外也可以从网上找一些篮球教程看一下就懂了，对于基础运球部分，各种教程基本都没有教错的。需要强调的是，练习的时候，要慢慢的练着把头抬起来不看球，最后达到完全不需要看球就可以运好球。
。。另一种带球的基础练习，是稍微熟练以后，开始带球跑，一般都是绕着球场拍球也就是运球，先是右手运球五圈或者十圈，再变为左手运球五圈或者十圈。然后再进行双手交互的绕场运球，也是五圈或者十圈。这种练习，最后也要达到完全不需要看球就可以运好球的程度才行。
