1.日本泡面广告,里面一群武士滑雪冲浪,花式走绳那个视频配乐是?
2.肖恩·怀特的获得奖项及成就
3.冬季滑雪的装备都有哪些
4.如何提高滑雪的技术
日本泡面广告,里面一群武士滑雪冲浪,花式走绳那个视频配乐是?
是不是这支广告？
背景音乐是专门制作的音乐。目前还未发行。
作曲 : Fumitake Igarashi/井筒昭雄
音乐制作公司：Ongakushitsu Inc.
肖恩·怀特的获得奖项及成就
2014年索契冬奥会单板滑雪U型池第四名
2014年索契冬奥会因为质疑单板滑雪坡道式项目场地的安全性，选择退出该项目比赛，但是仍然会参加U型池的比赛。
2010年温哥华冬奥会单板滑雪U型池冠军
2006年都灵冬季奥运会单板滑雪U型池冠军
肖恩仍然保持着极限运动会金牌数和奖牌总数的记录。
单板滑雪项目：总计13块金牌，3块银牌，2块铜牌。 银牌2002 AspenU型池银牌2002 Aspen障碍技巧金牌 2003 AspenU型池金牌2003 Aspen障碍技巧金牌2004 Aspen障碍技巧金牌2005 Aspen障碍技巧金牌2006 AspenU型池金牌2006 Aspen障碍技巧银牌2007 AspenU型池铜牌2007 Aspen障碍技巧铜牌2008 Aspen障碍技巧金牌 2008 AspenU型池金牌2009 AspenU型池金牌2009 Aspen障碍技巧金牌2010 AspenU型池金牌2011 AspenU型池金牌2012 AspenU型池金牌2013 AspenU型池 2003年北极斜坡挑战赛第一名（挪威）2003年美国菲利浦斜坡公开赛第一名（美国佛蒙特州）
2003年半管三重冠前卫赛第一名（美国加州）
2003年斜坡三重冠前卫赛第一名（美国加州）
2003年日本半管公开赛第一名（日本）
2003年半管游戏赛第一名（美国哥伦比亚）
2003年斜坡游戏赛第一名（美国哥伦比亚）
2006和2003年，美国单板滑雪公开赛(US Open of Snowboarding)花式滑雪第一名
2006，2007，2008年，美国单板滑雪公开赛(USOpen of Snowboarding)U型池第一名 2003年，肖恩成为史上第一个分别在夏季和冬季极限运动会的两项不同项目中比赛并获得奖牌的运动员。 肖恩是第一个完成连续两个double corks的单板滑雪运动员（红牛U型池比赛）。 肖恩是唯一一个能完成frontside heelflip 540 body varial的滑板运动员。 肖恩是第一个在滑板U型池（vert skateboarding）项目中完成Cab 7 Melon Grab的人。 肖恩是第一个在冬季极限运动会U型池比赛中卫冕的选手。 肖恩是第一个连续四年获得冬季极限运动会U型池金牌的运动员。 肖恩是第一个（也是唯一一个）同时赢下夏季和冬季Dew Cup的人。 肖恩是第一个获得冬季极限运动会U型池三连冠的人。 肖恩保持着冬奥会男子U型池最高分的记录。2006年都灵冬奥会他的46.8分打败了曾经的记录（2002年盐湖城冬奥会Ross Powers的46.1分）。2010年温哥华冬奥会，他在决赛的最后一轮中将记录又提高到了48.4分。 横扫美国大奖赛(U.S. Grand Prix)U型池赛季滑雪奖牌的第一人。 完成Frontside Double Cork1080, Cab Double Cork 1080 和Double McTwist 1260的第一人。 10次ESPY大奖（Excellence in Sports Performance Yearly，年度卓越体育表现奖，奖励每年在体育赛场上表现最佳的运动员，是体育界的奥斯卡奖）。 两次获冬季极限赛(WinterX Games)最杰出运动员奖。 《商业周刊》2011年最具影响力和最具市场价值的100名运动员中，排名第二。 在 《户外》杂志2011年全球最具影响力的25名人士中，排名第五。 作为十大最具价值运动员，肖恩还登上了著名的福布斯Fab 40—全球最具价值体育品牌的榜单。 2007《环球滑雪TransworldSnowboarding》年度滑手。 2007《单板滑雪杂志SnowboarderMagazine》年度十大滑手。 与Ubisoft公司合作开发视频游戏：肖恩·怀特式单板滑雪(2008)，肖恩·怀特式单板滑雪：公路之旅(2008年)，肖恩·怀特式单板滑雪：世界舞台(2009年)，肖恩·怀特式单板滑雪(2010)。
冬季滑雪的装备都有哪些
冬季滑雪的装备都有哪些
冬天是滑雪的好季节，休闲时约上几个朋友一起去滑雪是件很美好的事情。对于滑雪装备通常滑雪场都是有出租的。那么具体滑雪的器材有哪些呢？有哪些滑雪注意事项需要我们了解呢？滑雪技巧又是怎样的呢？带着问题一起来了解一下吧。
冬季滑雪的装备都有哪些1
第一、滑雪板
滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。
在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。
太长的滑雪板是很不容易控制的，转弯的时候比较困难，不利于提高初学者的水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米即可。
初学者还应选用弹性较大 ，因为这种滑雪板遇到时不平的雪面时不易颠簸，制运效果也较好，操作起来也比较容易。技术好的滑雪者可以选择长一点，弹性小一点，稍微重一些滑雪板，它可以增加滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上，有利于滑雪都充分地操纵滑雪板，滑出漂亮的弧形。
滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成，高分子材料的底板摩擦系数小，塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在你对它施加重力时，不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边尺可以刮胡子。
第二、滑雪杖
雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。
在选择时，以本人手臂下垂时后肘距地面的高度作为雪杖的长度。初学者可选长点的雪杖，掌握一定技术后，再选短一点的雪杖。
雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。
第三、滑雪鞋
滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成，外壳是由塑料或ABS注塑而成，较硬不易变形，内层由化纤织物和保温材料组成，鞋的踝亲角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节，具有保护功能。
越野鞋一般分为尼龙和皮革制品，鞋腰矮软且轻便。跳台鞋一般是用皮革制成，鞋腰较高且前倾大，有利于运动员跳跃和空中习行前倾姿势。
滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。
初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。
第四、有色眼镜
雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全；镜片颜色以**或茶色为佳。
第五、固定器
所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。
第六、滑雪专用手套
套滑雪手套，那种黑色的、轻盈的、布尼龙材质做成的手套是我的最爱。
第七、服装
其实没有那么严格的规定。因为开始的时候你的水平还达不到孤身一人速降的程度，鲜艳的衣服的目的其实是为了万一发生雪崩或迷路，救援人员可以快速找到你。
滑雪运动是一项好玩又刺激的健身项目，对于爱好者或者初学者们来说，适当的了解一些滑雪装备的常识对自己进行滑雪也是有一定帮助的。那么今天就向大家介绍关于滑雪板材料的分类以及一些新手滑雪注意事项的常识，感兴趣的话就和我一起看看吧。
滑雪板是滑雪装备中最主要的一个工具之一，下面我具体讲解的常识就是关于滑雪板材料的选择。
滑雪板什么材料做的比较好
一、要注意雪板的类型
在选购雪板之前你必须要了解的是单板会分大致三种类型（全能板、公园板、高山板)，映射了单板的几种玩法和地形（回转、跳台、U槽、平地花式、BOX、RAIL、高山)。第一种也是最常见的叫FREESTYLE（全能板)，这种雪板在国内用得比较多，相对比较全能在各个方面都有不错的表现，速度和硬度中等，全能板最出色的是在回转、跳台、U槽方面。第二种叫PARK（公园板)，这种雪板可以让你在公园舒服地泡上一天，普遍的公园板都拥有双向板头（TWIN TIP)，速度相对较慢，硬度最软，更适用于平地花式、BOX、RAIL。第三种叫作FREERIDE（高山板)，这种板子一般板头较长较宽较薄，板尾较短较窄较厚，这种雪板速度最快硬度最大。
二、熟悉雪板的基本参数是挑选滑雪板的重要之处
（1)长度
属性英文名LENGTH，一般来说，越长的单板越稳定，适合高速滑行，越短的板子越灵活，适合公园和道具上的使用。但是在哪个范围的长短比较合适呢？将板子立起来，最高不要过你的鼻头，最矮不要低过肩膀。
一般初学者，建议用你的身高减去20cm即可，根据体重和玩法可上下浮动3cm左右，体重较重者可选择向上浮动，体重较轻者可以选择向下浮动。
如果你是一名发烧友，那一块雪板不可能满足你的需求，你至少需要两块雪板，分别在高速滑行比如需要速度的大跳台或者大山上，和公园以及道具上使用的短的板子。而用来做道具动作的最短的长度，在肩膀左右就是合适的了。
根据国外PRO使用雪板的情况，其实板子的高度和身高关系不是特别的紧密，关键是控制好你的体重，只要你的体重在雪板能承受的范围内，你可以用短的板子体验板子的灵活，你也可以用长板子体验速度和稳定性。这个也不是非要照规矩来，国外也有180的玩家有152的板子。
（2)宽度
宽度有三类属性，Nose Width（板头宽)、Tail Width（板尾宽)，Waist Width（板腰宽)，一般我们主要关注的是Waist Witdth（板腰宽)。通常来说根据身高挑选的板子在宽度上也基本合适，但是有些脚比较大的玩家可能发现够长的板子不够宽（标准是看在将固定器和靴子按照习惯角度摆放好后，是否有过多的部分宽出板面。
若5个脚指都在外面，那么板子就不够宽，容易在滑行时因无法正常使用板而发生事故。但注意，稍微宽出板子一点的靴子是很正常的。
（3)硬度
在选择单板的时候硬度也是一大选择关键。一般来说，越硬的板子在高速下越稳定，适合速度的保持。越软的板子在FREESTYLE的时候越容易完成花式动作，你应该根据自己喜欢的滑行方式而选择不同的硬度。
身体的体重在选择不同硬度类型的时候也起到很大决定作用。同样高度的人，越重的相对应该使用越硬的板子，而越轻的则可以选择更软的板子。一般的单板公司在所推出的不同产品上都有注明其所适合的滑行方式和玩家的重量等标准，大家在选择的时候应该注意参考。
因为不同公司不同型号有不同的标准。在这里提醒大家一点，不管是软板子还是硬板子真正的好板子用力在平地上压起来他是细腻顺滑的，如果压起来出现粗糙干涩的感觉那一定不是什么好板子，还有一点好的板子压起来不同位置会有不同的硬度，如果你压一片板子感觉从板头到板尾硬度完全一致，那么说明板芯结构基本没有什么特殊设计，道理很简单，你压一块三合板会有同样的效果。
（4)板形
板形翻译的不是很准确，主要是指板头和板尾的形状和长短，国外的英文属性叫SHAPE，参数有三个Directional、Twin和Tapered。
所以开始衣服没那么严格的规定，但千万不要浅色衣服，防止其他人来不及看到你而撞到你。衣服的长度以盖住屁股以上就好了（摔倒的时候没那么痛)，太长看不到自己的脚也会挡住一部分视线。
围巾还是不带的好，脖子会不灵活，穿高领的衣服就好了，而且玩起来其实就不冷了。帽子选择毛线帽最好，比较保暖。款式简单的最好，像女生很喜欢的那种护耳帽最好不要，因为会挡住左右的视线，外套上的帽子也不要带。
你想啊，从后面扣过来一个大帽子，几乎挡住了你4分之3的视野，会很危险的。手套一定一定要带，不然很麻烦。不管是拿雪杖还是摔倒扶地，反正戴上准没错啦（要五指的'那种)。
第八、裤子
选择没有太多限制，但一定要舒服，不建议因为怕冷穿的太多（我每次去只穿保暖内衣，活动会灵活很多)，差不多以你穿上后盘腿坐下没有紧绷感最好。鞋随你喜欢喽，因为去了要穿专用雪鞋。
滑雪注意事项
一、选择好天气
要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。
二、准备好滑雪服
滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。
三、戴好雪镜
雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。
四、涂上防晒霜
由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮上。
五、防冻伤
人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
六、带些高能食品
一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。
七、了解滑雪道状况
应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。
八、检查滑雪工具
应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
九、安全最重要
切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。
滑雪技巧
在滑雪过程中，首先要选择好必要的雪具，然后熟悉滑雪，了解其中的行走、姿势、方式、减速、转弯、摔倒方面的技巧，具体技巧如下。
正确选择、穿戴雪具
选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。正确的选择是合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。
雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。
在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地，在双手执杖支持下先后穿板，先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。
滑雪的行走
虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。
滑雪的姿势
双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
滑雪的方式
1、直降滑雪法
即直线滑行，具体方法如双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。
2、横向停留法
上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。
3、犁式停留法
首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。
滑雪的减速
滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。
滑雪的转弯
身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。
滑雪的摔倒
最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。
结语：冬季是骨骼最脆弱的时候，所以在进行滑雪的时候需要我们了解一定的注意事项。上文就有详细的介绍以及介绍了滑雪的技巧与装备，希望对于滑雪的初学者们都有所帮助。在此我也各位小伙伴们身体健康。
冬季滑雪的装备都有哪些2滑雪服上衣+裤子
首先提醒新手雪友们，再挑选雪服的时候，不能只看样式，最好样式和功能都能满足。滑雪运动对服装需求较高，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口为避免进雪，应挑选缩口样式；领口应为直立的高领开口，避免冷空气进入。购买这样的雪服既可以又帅又美，又不用冻成狗。
滑雪眼镜
此外，因为雪地上阳光反射激烈，且滑行中凉风对双眼刺激较大，滑雪爱好者要有一副适宜的雪镜维护双眼。主张雪镜应挑选厚镜框、全封闭塑胶类型，外框上需有透气口，以使脸部热气散到镜外，确保镜面有杰出的可视作用。
最最重要的滑雪头盔
新手如何买到适合自己的滑雪装备？在防护装备方面，首先要装备的是滑雪头盔，关键时刻，是救命之物。因为滑雪场也有各种建筑物体，而且由于新手滑雪还无法掌握保护自己的技能，所以选择一个质量好的滑雪头盔非常非常重要。这里去滑雪网我特意提醒，希望刚开始学习滑雪的小伙伴不要只为了耍帅而忽略安全问题。
滑雪手套
防水的手套，不要使用毛线和普通抓绒手套，摔倒的时候，这些手套会被打湿，寒冷的时候可能冻伤手指。而且这些手套也没有防风效果，你会觉得手指冰凉。要选择可以防水保暖的手套，既方便又舒适。
护臀+护膝
关于单板装备问题：如果你是个选择单板的滑雪者，那么除了以上装备外，还要增加护臀和护膝护肘，专业的装备可以在学习滑雪的过程中帮助你很多哦！
滑雪靴
新手如何买到适合自己的滑雪装备？初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的曲转。
滑雪杖
简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。可将于穿过皮手环，握杖挥动称手为佳。
滑雪板
一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。
如何提高滑雪的技术
如何提高滑雪的技术
滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转(SLALOM)也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑雪项目列入了1924年在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威、瑞典、芬兰，还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家：法国、意大利、奥地利、德国和瑞典，以及美国、俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势。
合理的练习场地效率高
1、初学者在高级雪道练习推坡、?换刃?效率低，不但难掌握动作，且易摔
2、初学者在室内滑雪场学习效率更高，这样的环境更安全，雪慢易控制，动作掌握快
3、平地花式入门先要在原地掌握动作技巧，所以在家里也可以练习
4、初级平地花式的动作只适合在初级道练习，而雪道雪快，道陡不适合练习
5、室内的雪软没有支撑性，对滑雪用刃及平花用刃都不利，练习效率低
6、开放式大S转弯及小S转弯适合16度以下坡度道练习，道陡会因为速度快产生恐惧，造成本能后脚蹬板尾扫雪
7、16度以上坡度练习?换刃?(连续搓雪转弯)因恐惧速度容易导致重心落在后脚，致使姿势错误?换刃?失败
8、推坡练习不能低于8度以下以及太缓的初级道上练习，坡缓致使用刃不明显，初学者容易卡刃
错误的动作效率是?0?
1、正确的滑行姿态是你学习单板的第一课，也是最重要一点，错误的姿势会导致后面的道路越走越?困难?
2、练习?换刃?的阶段是最容易导致姿势错误并且养成错误习惯的阶段，所以一定要找专业的老师指导
3、平地花式入门的基础，动作的准确性非常重要，只要不准确技术动作就做不出来
4、一顿乱蹦乱跳只会白白消耗体力，不会让你有任何进步，所以先冷静下来，用大脑思考每一步正确的动作
5、练习ollie跳，要先在原地掌握动作要领并且非常的熟练，直接在雪道上练习会因为恐惧速度的原因导致动作变形
6、练习ollie跳不要一上来就追求高度，跳的高和速度快是非常困难的，初学者练习高度不要超过10cm
7、二级滑行及初级平地花式的能力才是你进入公园的基础，绕过这些能力直接玩公园不但动作完成不了且容易受伤
8、做一个正确的动作要比做十个动作里面有九个错误要强的多，错误的数量大于正确的数量，最终导致错误的'动作形成肌肉记忆
合理分配每一次滑雪练习的内容效率
1、先将正脚滑行动作的正确姿态及练习方法完全搞清楚再练习反脚，此时你的已经具备成熟经验，反脚练习才会提高很快
2、正脚不对就开始练习反脚，反脚也是错的
3、反脚的练习要完整的从头到尾，不要滑两下就换回正脚，那样进步效率非常低
4、不要一整天只练习一个动作，过量会引起疲劳越练动作质量越差
5、在一个阶段内要给自己定一个丰富的练习方案，很多动作同时进步且不枯燥
6、在上缆车前可练习前脚穿固定器的平地移动，下缆车后在雪道出发位置可练地的ollie/nollie及press等动作(三到五个正确的即可)
7、练习一级滑行内容时可同步练习入门级平地花式，全面提高基础能力且有趣不枯燥
8、练习二级滑行内容时可同步练习初级平地花式，为进入MiniPark做基础准备
在正确的基础上勤练习，让动作熟练
1、注意体力分配及良好的运动习惯(拉伸和放松)，不要连续多天滑雪
2、身体过度疲劳不但动作质量低效率也低，且受伤风险大大提高
3、第一天滑雪一定控制时间，不要过度兴奋太疲劳导致第二天乏力
4、注意天气因素，下午四点以后温度降低，光线变暗应该立刻结束练习
5、每天坚持拉伸和肌肉筋膜放松，不但能帮助肌肉快速消除疲劳还能大大的降低受伤几率
6、?勤?虽能补拙，但是用头脑去思考后的去练习一定比?勤?更出色
适合场地+正确动作+合理分配+练习次数=高效率
;
